肠道是我们个人的“下水道系统”，“许多人为肠道问题感到尴尬，在这主宰“万病之源”的器官前沦为“沉默的羔羊”，肠道不好，营养就吸收不了，体内*素就会增加，免疫功能也会下降”。
肠道一生要为人体处理约70吨的食物，为人体体重的1,倍(按平均寿命70岁计算)，人体补充的营养约有90%靠肠道吸收，营养不良的人群中约有84%是由于肠道问题所致，肠道对人类健康的重要性可见一斑。另外，人一生中产出约4吨大便，排便是人体排出体内*素的主要途径，人体中约80%的*素需要靠肠道通过粪便排出，如果这些*素堆积在肠道当中，将会被肠道重复吸收，损害人体健康。
此外，人体中约70%的人体免疫细胞存在于肠道，人类95%以上的感染性疾病与肠道也有关系，肠道菌群平衡被破坏，将会直接导致免疫细胞辨别能力下降——抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱。
人体微生态失调包括体内菌与菌之间比例的失调、菌与机体之间的失调、菌和机体的统一体与外环境的失调，这些方面的失调将使人体从正常情况逐渐转为病态。有关专家认为，导致人体微生态失调的原因有很多方面，而且这些原因的影响一般都是一个累积的过程，不会立即显现其致病的结果。因此，人体微生态失调也是导致人体亚健康，甚至是疾病的重要因素之一。
七大主要原因
导致人体肠道菌群失调
1年龄因素
随着年龄增加，人体肠道内益生菌数量会逐渐减少。经研究发现，体内益生菌占总菌数的比例有逐年降低的趋势：数据指出人体内益生菌占总菌数的比例在人类婴儿时期高达99%，青少年时期保持在50%左右，中年时期降至30%左右，而在60岁以后仅存10%～15%，人类体内有益菌占总菌数的比例将与人类的寿命与健康水平呈正比。
2饮食结构因素
现代人膳食结构以精细粮为主，容易导致饮食结构不合理，营养失衡。营养失衡会导致益生菌生长繁殖所需的营养摄入不足，益生菌数量骤减，肠道菌群失调。
3气候和温度因素
高温炎热，或者气候突变，人体自身调节功能无法适应剧烈的气候变化，都会造成体内微生态失衡，益生菌数量减少，有害菌数量增加。
4个人因素
工作压力重、精神压力大、过度疲劳、胃肠功能紊乱等，都会导致体内益生菌数量降低，肠道菌群失调。
5外环境因素
食品、饮用水被细菌污染，进入人体后大量有害菌在胃、肠道定植，导致各种胃肠道疾病，益生菌被有害菌抑制，从而导致数量快速降低。
6药物因素
大量使用抗生素，在消灭有害菌的同时，也将大量有益菌消灭，经常滥用抗生素，将会严重影响肠道的正常功能，肠道菌群失调，继而诱发疾病产生。
7疾病因素
各种慢性病及癌症的放化疗，都会导致机体免疫力低下，胃肠道生理功能受损。
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环境因素
我们的生活环境在一定程度上决定了肠道菌群的生存环境。气候温度的变化，营养状况的好坏，生活作息的方式，酒精与烟草的影响，甚至*品等有害物质的主动和被动接触，都会影响肠道菌群的结构，造成肠道菌群失调。前苏联时期的爱沙尼亚儿童比瑞典儿童存在更丰富的肠道菌群，这说明环境因素对肠道菌群的数量和种类会产生较大影响。破坏肠道菌群的环境因素还有污染的大气、污染的水源、房屋装修散发出来的汞和铅等重金属污染，以及甲醛，苯等污染物，这些因素都会导致肠道未老先衰。饮食生活习惯
俗话说"病从口入"，长期过多摄入肉类或蔬菜、进食熏烤或油炸类食品以及腐败变质等被细菌污染的食物，会使肠道内有益细菌减少、有害细菌增多、条件致病菌"变坏"，造成肠道菌群失调。此外，肠道菌群的主要能量来源为食物中的膳食纤维，如果饮食中缺乏膳食纤维，则肠道菌群会被活活"饿死"，菌群的多样性将显著下降，造成肠道菌群失调。不健康的生活方式，吸烟、喝酒，熬夜都会使肠道菌群生态失衡。Hosoda等报道加入纤维的低渣饮食对保存肠道菌群的结构和功能有较好的效果，纤维的保护作用是否通过直接刺激肠粘膜或诱导释放营养性胃肠激素尚不清楚，食物纤维能减少细菌易位，但并不能使屏障功能恢复正常。药物的代谢
我们都知道，抗生素能够"杀菌"，所以抗生素的使用可导致肠道菌群改变，而改变的程度取决于抗生素的"杀菌目标"和在肠道内的浓度。滥用抗生素导致抗生素相关性腹泻，便是肠道菌群失调症的一种表现。研究也表明长期大量使用抗生素后，可使大多数敏感菌和正常菌群被抑制或杀死，而耐药菌则由于抗生素的选择作用得以大量繁殖，结果导致菌群失调，出现腹泻或便秘等症状。肠道菌群在许多药物的代谢中也起重要作用，包括乳果糖、水杨酸偶氮磺胺吡啶、左旋多巴等。氯林可霉素和氨苄青霉素可造成大肠内生态学真空状态，使艰难梭菌增殖；应用甲氰咪胍等H2—受体拮抗剂可导致药物性低胃酸和胃内细菌增殖。此外，长期不合理使用泻药及含有助泻成分的减肥药物，同样会破坏肠道内菌群平衡。年龄因素
随着年龄的增高，人体免疫功能减弱，抵抗力下降，肠道内各类菌群的数量和分布逐渐发生变化。肠道菌群也会发生改变，双歧杆菌减少，产气荚膜杆菌增加，前者有可能减弱对免疫机能的刺激，后者导致*素增加使免疫受到抑制，最终可能导致肠道菌群失调。遗传因素
人体基因构成与细菌基因构成之间有着明显的适应关系。在基因构成互相适应的基础上，两者共同合成代谢产物。这些代谢产物发生交叉反应，相互影响，维持肠道菌群的稳定平衡。由基因突变导致的肠道菌群失调诊断困难，需要借助专业的基因检测手段。精神因素
精神压力过大也可破坏肠道菌群平衡。如当宇航员从太空返回地球时，其体内绝大部分有益菌如乳酸菌已大部分损失。如果工作过于紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，易导致神经内分泌系统功能失调，造成肠道生理生化环境改变及肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡。疾病因素
人体罹患疾病时，疾病自身以及手术、药物等治疗手段对肠道菌群也有直接影响，特别是某些疾病的危重症患者，体内的某些益生菌可能完全消失。同时同位素、激素、放射治疗和化疗在治疗疾病的同时会降低机体免疫力，也有可能破坏肠道的菌群平衡。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇