经历过国庆的“大连阴”后，
小象真是深深地“爱上”了太阳
好不容易，
昨儿个感受到了来自大太阳的温暖，
今儿个，它又朦朦胧胧地藏起来了！！！
这冷冷的天儿，
真是让小象有种失恋的感觉啊
这还不是最惨的，
接下来有个坏消息，
可能、也许、大概......
会引起大家对天气君的极度不满，
但.....那又怎样呢！！！
天气君不就是那么任性善变么
它说：“降水、大风降温要来了！！！”
是的，您没看错，
13日夜间~14日白天，
雨又双叒叕要来了
这次天气君有点狠，
下完雨就是大降温，
15-17日，有4~6级、
短时6级或以上西北风，
过程降温幅度有8~10℃这么大！！！
17日早晨最低气温有望跌至负值啊，
看到这里，
小象忍不住去看了眼日历，
距离供暖还有19.18.17.....这么多天...
心好塞
我能说什么呢？
秋裤、保暖裤、羽绒服神马的.....
一半天就抓紧找出来吧
来吧，多看看天气预报，
换衣的速度一定要跟上气温变化的节奏哦
太原地区短期天气预报
今天下午到今天夜间：晴天间多云，3级南风，气温：17～9℃，相对湿度：30％～60％。
明天白天到明天夜间：多云转阴天，北部部分地区有阵雨或小雨，3级南风，气温：17～11℃。
虽说这个秋天是有点难，
既来之则安之，
我们一起来学学关于“秋”的小科普吧
关于“秋”的小科普
初秋养肠胃正当其时
为什么说秋季是肠胃养护的好时节呢？这是因为每到秋季，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晩温差大。为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。秋季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性会出现下降。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的复发，尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性肠病等疾病最为常见。
一级备战：起居调养发令要诀：早起早睡。
“秋冻”也要适度
“春捂秋冻”是中国民间熟知的传统养生经验。然而需要提醒大家的是，胃肠病患者“秋冻”必须要适度，勉强挨冻反而容易使肠胃旧病复发。
秋天是由夏转冬的过渡季节，由凉而渐寒，昼夜温度差较大。由于胃肠喜暖恶冷，暖散寒凝，凝则伤胃。因此患有胃肠疾病的人应特别注意腹部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹痛、腹泻等不适症状。
另外，秋时阳气由疏泄趋向收敛，因此人们的睡眠节律也要顺应季节的这一变化作出相应的调整，做到早睡早起。
二级备战：情绪调节发令要诀：心境乐观。
“悲秋”情绪扰乱肠胃运作
别低估情绪变化对胃肠疾病的影响力。早有大量临床数据表明，情志因素是胃肠疾病发生或加重的重要诱因之一。情绪波动尤其与功能性消化不良、肠易激综合征等关系密切。
入秋后，最常出现的景致便是早枯叶落，花木凋零。此时人们容易触景生情，内心产生萧条、冷落、垂暮的消极感觉。从而导致忧郁、烦躁等情绪变化。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病丛生。
因此，人们在秋季调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性。试着转换一下思考的角度：用收获替代萧条，体验累累硕果的喜悦。这样就能做到内心恬静、神志安宁、以收敛神气。
三级备战：药食安排发令要诀：愼重细致。
秋瓜“坏肚”不可不信
干燥是秋季最典型的气候特点，因此人们常把“秋燥”挂在嘴边。
中医理论认为，燥邪伤人，耗伤阴津。肠道在秋季容易失于滋润，传导失职，出现大便干燥秘结，难以排出。
此外，胃也有喜润恶燥的特点。因此胃阴亏虚患者，秋季易受燥邪侵扰，虚热易生，热郁于胃，导致胃气失和。所以在整个秋季，胃肠功能不佳者需要注意药食调养。
总的来说，饮食选择应以温、软、淡、素、鲜为宜，并做到进餐定时定量，少食多餐。尤其需要注意入秋后应尽量避免食用瓜果，俗语曰：“秋瓜坏肚”，这句话不无道理。西瓜、香瓜等在暑季虽能祛暑利润，但在秋季食用则易损伤脾胃，导致腹泻。
四级备战：运动锻炼发令要诀：把握尺度。
找准运动平衡点
每到秋季，人们总会感到金风送爽，气候宜人。
秋天的气候特点让它成为了适宜锻炼的“*金季节”。趁着入秋时节，伴随微风进行运动不仅能增强人体抵抗力，还可促进胃肠的蠕动，使气血调畅。
不过，专家也要提醒胃肠道功能不佳者，在选择锻炼项目时应找准平衡点。
专家建议：选择那些较为柔和舒展的运动，如太极拳、羽毛球、游泳、慢跑、散步或登山等。运动量以微微汗出，不觉疲乏为度。把握尺度十分重要，运动过量反而不利于疾病的康复。
来源：太原市气象服务中心