导语：在当今社会，工作、生活或者学习节奏都非常快，很多人饮食不规律或是喜欢暴饮暴食不节制，种种不良的饮食习惯慢慢地造成了胃病。#健康科普行#
而胃病像是个磨人的小妖精一样，让人苦不堪言，所以我们要注意日常饮食，养成良好的饮食习惯和生活习惯。
冬至过后，想保护肠胃，尽量少吃这几种食物，或对肠胃有好处
1、腌制食物
常见的腌制食品有腌制蘑菇、制腊肉、腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼、腌制草莓、腌制香菜心、腌制生姜等。
而经过腌制的食物有健康隐患，大量获取不利于疾病预防。在腌制过程中加入的各种防腐剂，添加剂会增加身体排泄有害物质压力，加上腌制时间长，产生的亚硝酸盐会影响机体健康，要养胃可应该少吃。
2、油炸食物
像炸薯条、炸鸡等都属于油炸食物，虽然吃起来很美味，但是在油炸过程中添加了大量油，会减慢胃肠道蠕动，增加肠道负担，对肠道健康带来损害。
在肠道菌群中有致病菌、条件致病菌和益生菌，若想要保持肠道菌群平衡，必须要求肠道健康。肠道菌群紊乱的话可引起身体肥胖。
3、冷冻食物
冰淇淋、冰镇饮料等冰冷的食物都属于生冷食物，人们在食用冰冷的食品后，可能会引起胃肠道收缩、痉挛，对胃肠道产生较大的刺激，导致腹痛、腹泻等症状的发生。
因此，胃肠道功能较为脆弱的人群要尽量避免食用冰冷的食品，应该以常温、温热的食物为主。
4、辛辣食物
胃不好的人要减少胃部受到的伤害，还应该远离辛辣食物。因为辛辣食物会伤害胃部黏膜，造成肠胃功能紊乱，给胃带来巨大的负担。
所以在吃辛辣刺激性食物时也要吃些清口的小菜。
机体若有以下几种情况，医院检测胃功能
1.肚子硬硬的
2.容易感到口渴，还伴有苦味
3.频繁打嗝并伴随口腔异味
4.舌苔厚并且*
5.肚子疼痛
6.排尿受到阻碍，出现便血、排尿隐痛
肠胃不好的人平时要谨记“两多两少”
多喝温水
对于胃不好的人来说一定要多喝温水，特别是早上一定要喝一杯温水。原因是早上起来后喝一杯温开水可以冲刷胃部，润滑肠道，改善便秘，对胃部是非常好的。
同时人在经过一晚上的睡眠，身体会严重缺乏水分，而早上起来喝一杯温水，还能改善血液粘稠，预防心脑血管疾病。
多揉小腹
对于胃不好的人来说，日常也要多揉小腹。多揉腹可以促进肠胃蠕动，减少食物对胃壁的刺激，还能加快胃中的血液循环，减轻肠胃负担，减少*素的堆积。
饭前揉小腹还可以温养肠胃，改善胃中的代谢环境，加速排出油脂垃圾，增强胃部功能，有助于保护胃部健康，有助于日常养生。
少狼吞虎咽
由于生活的快节奏发展，导致现在很多人在吃饭时都有狼吞虎咽、快速进食的饮食习惯，这种饮食习惯其实是非常不健康的。
进食过快会导致大量的空气进入肠胃之中，对食物消化会产生不良影响。而且可能会引发严重的腹胀、腹痛问题，这对于肠道保养是相当不利的。
少熬夜
熬夜对胃是会产生明显影响的，根据研究显示长期熬夜的人是非常容易导致胃痛的，这是因为产气睡眠不足会导致三叶因子家族蛋白缺乏。
而三叶因子家族蛋白主要是由胃肠道粘膜分泌细胞产生，并分泌至管腔中发挥作用的。其可以在胃黏膜的表面形成一层保护膜，阻止胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的腐蚀和破坏。
这种蛋白分泌主要和人体生物钟的节奏相关，白天分泌较少，夜间睡眠时分泌最多。因此长期熬夜的人群会导致三叶因子家族蛋白分泌减少，影响胃的修复和保护能力，从而导致胃功能下降。
结语：小编每天都加班到凌晨，希望能把最好的养生方法推荐给您，可以评论一下或者给小编点建议吗？您的支持就是我的动力，动动手指给点意见和看法吧，小编会更加努力！喜欢本文章的可以分享和收藏评论哦！