正常情况，保持好的睡眠，是人们获得健康的前提，睡眠充足，会发现身体得到很好护理，但是，有些时候，一些麻烦出现，会影响到人们睡眠，对正常睡眠，造成了很大影响，例如，在睡觉时出现了腿抽筋，出现这个异常，需要注意，很多人会想到缺钙。
确实，出现缺钙，对身体调节会造成很大影响，钙离子缺乏，会影响到骨骼健康，促使抽筋越来越强烈，其实，除了缺钙之外，出现了腿抽筋，还与这些原因有关，希望你能提高警惕，科学进行改善。
趴着睡觉，是很多人尤为喜欢的睡眠方式，边玩手机边趴着睡觉，这样的姿势，确实很舒服、很惬意，一不小心睡着了，但是，在半夜却会出现惊醒，随后发现双腿出现抽筋，那种感觉十分糟糕，是因为趴着睡觉，影响到肌肉，造成肌肉痉挛，促使抽筋的感觉更加强烈。
如今，得心脑血管疾病的人不断增多，这个问题一旦出现，会影响到血管处于堵塞状态，无法顺利把氧气一起与其它营养素输送到身体所需要的部位，会加重血管堵塞，对身体会造成非常大影响，后果十分可怕。
腿部的深静脉面临了栓塞，会导致人们的肌肉处于被压迫状态下，这样的静脉栓塞，会影响到整个大静脉的血栓，正常的血液流动，受到了阻碍，无法进行血液流动，也会伴随着僵硬、抽筋。
上了年纪的人，腿脚会面临间歇性跛行，这种跛行的发生，会导致脂肪聚集在腿部动脉中，使得腿部的氧气含量明显减少，这种外周动脉方面疾病不断加重，甚至会危及到人们的生命，造成腿部血液流动受到阻碍，无疑也是很危险的。
如果你有过腿部抽筋的经历，会发现在过度疲劳的时候，这种腿部抽筋感觉更加强烈，是因为，过于疲劳，身体会释放出乳酸，这种的乳酸不断堆积在身体中，会促使腿部肌肉痉挛更加强烈，抽筋的感觉更加明显。
此外，在睡觉时，把腿脚露在外面，也需要注意，这样的情况，会促使外部的温度，对于腿脚形成了刺激，促使腿部有了抽筋的感觉，也需要特别注意。
而当抽筋的情况，出现在女性身上时，则需要注意，受到雌激素缺乏的影响，造成钙质缺失，对身体的影响也比较大，促使抽筋的感觉更加强烈。
可见，还是有很多原因，造成人们出现抽筋的，了解原因后，科学改善是很重要的环节，那么该如何改善呢？
按时饮食，是很关键的事情，对于上了年纪的人，则建议他们坚持每天喝牛奶，达到补钙目的，此外，吃点富含钙离子食物，也能避免这个麻烦，例如吃点鸡蛋、鱼肉、坚果等，都能改善身体。
经常按摩腿脚，在按摩的时候，可以促进腿部、脚部的气血活动能力，从而维持身体健康，坚持按摩保健，能改善身体，希望你能坚持按摩。
睡觉前，还应该养成泡脚好习惯，对于护理身体也有意想不到的好处，照着做，身体不会太差。
总是感觉腿抽筋，除了需要缺钙之外，还需要考虑这些原因，科学进行改善，才是最合理的事情，从很多小细节开始着手改善，会发现身体得到调节，远离抽筋困扰，获得健康，做好一个，也对身体好，不能大意了。