引起准妈妈小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或受冷、受寒、疲劳过度都是发生下肢痉挛的原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也会导致小腿抽筋的发生。当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。
同时准妈妈也要做好面对很多过来人的忠告，准妈妈要针对个人情况而定，每个准妈妈的体质不同，孕期出现的情况也不同，要理智的看待周围人的忠告，而作为丈夫要多和自己的妻子沟通，孕期准妈妈还是最想和自己的爱人沟通，尤其是怀头胎的准妈妈，会有一段时间非常黏人，黏丈夫。
孕期要多锻炼，如果之前没有锻炼的习惯，怀孕后最好保持每天快走1小时+慢走1小时+瑜珈，放松肌肉和韧带；
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