日常生活中很多人都会出现抽筋的情况，如果是在睡梦中，不仅会出现难忍的疼痛，还会中断睡眠，影响到第二天的状态。
很多人在抽筋的时候，会认为自己的身体出现了缺钙的情况，于是也不会太过放在心上，只会购买一些钙片为自己补充钙质。然而引起抽筋的症状并不只有缺钙的一个原因，也有可能是身体出现了其他问题。
尤其对于老年人来说一定要引起重视，医院进行检查。那你知道什么原因或会引起腿部抽筋吗？下面不妨一同来了解一下。
01什么是抽筋？
抽筋是肌肉痉挛的俗称，是指肌肉突然不自主的强烈收缩的现象，抽筋会使人感到肌肉僵硬、疼痛难忍。引起抽筋的原因有很多，比如长时间的运动或者保持一个姿势，而使肌肉过度疲劳。
另外还有身体局部血流循环淤滞达到一定程度、身体内的血钙含量过低、肢体着凉、肌肉或肌腱的轻裂伤，或是情绪过度紧张等，也会使机体出现抽筋的现象。
02睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？提醒：这3个原因也别忽视
缺钙可以引起抽筋的症状，因为钙离子是稳定神经细胞膜，降低神经和肌肉兴奋性的很重要的离子。当缺钙的时候会造成神经和肌肉的兴奋性增强，从而引起肌肉的痉挛，出现抽筋的现象。
如果是因为缺钙引起的抽筋，在平时应该多吃一些含钙量比较丰富的食物，多晒太阳，适当的补充维生素D，也可以通过一些钙剂改善缺钙的现象。如果是因为其他的疾病导致的缺钙，还需要治疗原发疾病。
但是除了缺钙会导致抽筋，其他的一些原因也会造成抽筋的现象发生。如果是因为其他的原因造成的抽筋，需要治疗原发疾病。
1.腰间盘突出
腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出，能引起腿出现抽筋样疼痛，即下肢肌肉痉挛。通常症状较严重，患者可出现难以忍受的疼痛。
出现上述症状的重要原因是腰椎间盘突出是在各种退变、外伤等其他因素下，导致椎间盘纤维环破裂，压力升高时椎间盘顺着纤维环破裂口突出到椎管内并压迫神经。
此时可出现相应的神经性疼痛、腰痛等一系列症状，轻度时可仅表现为下肢麻木、疼痛。而当受挤压神经功能受到严重影响时，刻诱发神经支配的肌肉出现持续性痉挛、疼痛，临床上表现为腿抽筋的感觉。
2.下肢动脉硬化闭塞
患者有下肢动脉硬化闭塞症时，有可能会在晚上出现腿抽筋的症状。因为下肢动脉硬化闭塞症会导致下肢肌肉的供血不足，会使下肢肌肉出现痉挛的现象，就可以出现腿抽筋的症状。
在白天行走过程中，会出现下肢肌肉酸痛不适，也有可能出现腿抽筋的现象，下肢动脉硬化闭塞症主要是由于高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖等因素引起。
对于下肢动脉硬化闭塞症，需要针对存在的这些危险因素采取相应的治疗措施，必要时可以通过手术治疗。
3.肝脏疾病
肝脏是人类的排*器官，主管人体当中的排*以及代谢功能，如果一旦肝脏患有疾病的话，就会使得新陈代谢以及排*功能降低。
此时没有办法将多余的*素排出体外，进而就会引发一系列的问题，其具体表现为反复的肌肉痉挛、消化能力降低和厌食恶心等。为了排除这个疾病，医院去进行相应检查，及时治疗。
03还有哪些情况会导致腿抽筋现象？
1.着凉
腿部受凉以后容易引起抽筋，但不是一定会引起抽筋。受凉以后引起腿部抽筋，主要原因是因为局部受到寒冷刺激以后，血管收缩,肌肉收缩。
局部血液供应不足，循环缓慢。此时代谢产物不能得到迅速的排出，造成乳酸等有害物质堆积，最后引起肌肉长时间的痉挛。
2.过度运动或没热身
运动过量导致的腿抽筋，主要是在运动的过程中,腿部肌肉、肌腱、筋膜过度牵拉，引起上述细胞的水肿，从而就会导致有明显的腿部酸胀、疼痛。
特别是在运动过后休息时，会有明显的腿部酸胀、疼痛和抽筋的情况。另外不热身做运动也容易抽筋。
因为不做热身运动就做剧烈运动的时候，会使肌肉收缩不协调。这样肌肉在过度收缩的情况下，会引起不自主的收缩，这个时候就是老百姓所说的抽筋。
3.疲劳
据了解，疲劳过度也会使小腿乳酸堆积过多，然后导致抽筋，像这种情况大多发生在睡眠不足或进行了长途跋涉产生了疲劳感的人身上。
他们会因为小腿肌肉承受了很多的重量，已经达到了它的承受范围以外，然后产生的腿抽筋的症状。
4.不当睡姿
睡姿不好可能会诱发抽筋，比如趴着睡觉、压着腿睡觉等会使肌肉长时间受到局部压迫。容易使血液循环不畅通，会引起肌肉痉挛，从而造成抽筋的情况。
特别是患下肢缺血性疾病的人，比如下肢动脉硬化闭塞症等，如果长时间保持不好的姿势睡觉，很容易导致腿抽筋。因此睡觉时建议采用右侧卧、平躺仰卧等睡姿，以减少抽筋的发生，提高睡眠质量。
04延伸：腿部抽筋时，该如何缓解？
1.加热或冷敷
可在紧张或紧绷的肌肉上,使用温暖的毛巾或加热垫。或在温暖的浴缸中将热水淋浴引导到抽筋肌肉上,也可以帮助改善抽筋症状,或者用冰块按摩抽筋的肌肉。
2.伸展按摩腿部肌肉
伸展肌肉轻轻揉搓以帮助放松，针对小腿痉挛，个人可将重心放在抽筋的腿上，并稍微弯曲膝盖。如果无法站立，坐在地板上或椅子上让受影响的腿伸展。当腿保持在伸直位置时，尝试将受影响的一侧的脚顶朝向头部，有助于缓解大腿后侧痉挛。