不知道您是否有过这样的经历？
工作总结汇报，即将轮到你上台发言，很紧张，偏偏这时想上厕所；
临近考试还有10分钟，肚子就变得格外不争气，举手说想上厕所；
当你去面试新工作前，肚子不是一直打鼓，就是想一泻千里等。
还有情况特别严重的，一紧张就会腹痛难忍。你可能把这些事归咎于过于紧张或者吃坏了肚子。
其实，这些都可能是“肠易激综合征”正和你的身体在作对。
关键词：肠易激综合征是什么？与其说肠易激综合征是一种病，不如说它是暂时性的胃肠道功能异常。就好像电器一时的接触不良，电器本身并没有损坏。肠易激综合征，顾名思义就是你的肠道特别容易激动造成的综合征。
肠道本身是以一种舒缓的节拍蠕动着，但当它激动时，这种运动节律就会被打乱，腹痛、腹部不适和排便习惯就会随之而来。所以，肠易激综合征，其实就是因为各种原因导致的胃肠肌肉不正常收缩，从而引起的腹痛不适和排便异常。
要判断是否有肠易激综合征，首先必须要证明，你的肠子除了爱激动，没啥别的毛病。肠易激综合征的主要特征包括：反复发作、痉挛型疼痛、进餐后加重、排便后缓解。因为内脏器官没有疾病的改变，所以检查结果不会显示问题，经常会被人误以为是无病呻吟，小题大做。但事实上，肠易激综合征作为一种长期反复发作的功能性疾病，容易使患者的生活质量受到严重的影响。
肠易激综合征成因大公开
从表现类型来看，肠易激综合征可以分为腹泻型和便秘型。
01
腹泻型
有些肠子一激动就把自己当作“特快专列”，让吃进的食物飞速滑到出口，那你会成为卫生间的常驻人口也就不足为怪了。
02
便秘型
不是每一个爱激动的肠子都如此奔放的，也有闷骚型肠道。它的激动比较内敛，就是一动不动，生生把人忍成貔貅。
03
腹泻便秘交替型
不过，也有的肠子是时而奔放时而闷骚，腹泻、便秘交替出现。
从饮食上来看，生冷油腻、辛辣刺激性食品和奶制品等不当饮食，会成为肠易激综合征发生的诱因，诱发或加重肠易激综合征。
此外，心理因素对胃肠道功能也有显著影响，焦虑、抑郁等情绪障碍都可能引发肠易激综合征。发作期间情绪不稳定也会加重病情，心理与肠胃互相影响就形成了恶性循环。
关键词：怎样预防肠易激综合征？1保持轻松心态要保持良好的生活态度，认真对待生活，拥有积极向上的心态，平时还可以多进行一些体育运动，这些都会改变肠易激综合征的表现，并且对预防此类健康问题也非常有效。
2良好饮食习惯尽量减少摄入高脂肪食物，如油炸食品，对胃有刺激性的咖啡、酒精也要少碰。还要少吃容易在身体产气的食物，例如豆制品。如果主要症状是腹泻，那么可以少吃点纤维水果蔬菜，预防腹泻问题；主要表现是便秘，那么可以多吃富含纤维的食物，以减少便秘表现。
3益生菌辅助当出现肠易激综合征的相关表现时，可以通过调节肠道菌群，治疗经常闹肚子、经常便秘，肠道问题老反复等问题。选择耐高温、耐胃酸，强活性的益生菌制剂，有效抑制有害菌生长，调节菌群平衡，守护肠，道健康。
希望大家都能调整好肠道健康状态，轻松应对每一次的“紧张”，别让肠道在关键时刻掉链子哦～