大冷天，露着脖子、脚踝、肚脐……这样“要风度不要温度”的傻事，年轻时的我们是不是没少做？殊不知，这些追求风度的行为，对身体的危害是极大的，很容易给以后落下病根！
近日天气逐渐转凉，大部分地区下半年最强冷空气或即将来袭，身体最不抗冻的6个部位，如果不捂好，寒气极易趁虚而入。
冷空气带来的不只是冷空气，还可能诱发或加重呼吸道疾病、骨关节病等，捂好身体这6个部位，整个身体会暖和很多：
◆头部
不知你有没有过这样的感觉：冷风一吹，脑袋就紧疼，从前额疼至太阳穴。
中医认为：头部是人体阳气汇聚的地方，全身的阳气都会从头部散发。在西医看来，头部皮肤薄，血管及毛发毛孔基多且粗，所以体内热量从头部大量往外蒸发。
阳气散掉了，热量蒸发了，头部自然畏惧冷风，随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，甚至诱发脑血管疾病。
防寒措施
冷天气出门时，不妨戴上帽子，最好是能遮住额头的那种，以防风寒入侵头部，特别是有偏头痛症状的老人。
晚上洗头后一定要擦干头发再睡，最好使用吹风机吹干；也要注意秋冬不要早晨洗头，容易让头部受凉，感染风寒。
◆膝关节
“你妈喊你穿秋裤啦！”小时候不懂父母的用心良苦，长大后才后悔莫及。
天一冷，膝盖先知道。对于那些患有“老寒腿”的人来说，寒冷天是十分煎熬的。每当天气转凉或是到了阴雨天，关节处就会疼痛难耐。
人的膝盖跟别的部位不一样，只有薄薄一层皮，没有脂肪的防御与保护，相对来说膝盖是十分惧怕寒冷的，一旦膝盖受寒，便极有可能会为风湿性关节炎落下病根。
因此，膝关节保暖十分重要！
防寒措施
日常气温低于5℃时，九宫艾建议大家穿上秋裤，不要逞一时之英雄。
不习惯穿秋裤的，可适当给膝盖加一层保暖保护，感觉到寒意时可在膝盖处贴上一张暖宝宝。
如感觉膝关节酸软、疼痛等不适症状，可在膝关节处贴上艾灸贴，持续恒温发热8小时，温暖敷灸，给你一整天暖心呵护；通经活络，促进血液循环，有效改善膝盖不适等现象。
◆颈背
颈部是人体的“要塞”。冷空气来袭，如果如果肩颈保暖不到位，稍有点风寒钻进脖子里，会引起我们全身都会打冷战的现象，因此做好肩颈保暖是很重要的！
尤其是我们上班族，长时间使用电脑，容易造成肩颈肌肉僵硬，如果再加上冷空气的袭击，背部受凉，颈部是人体的“要塞”，上连脑袋下接躯干，受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从颈后入”，脖子后面最容易受风，原因在于颈后有三个重要穴位：风府、风池和风门，成为风邪侵入的漏洞。
防寒措施
宜穿高领上衣，或者用厚实的围巾保暖，避免颈部受寒。同时晚上睡觉也应注意保暖，防止颈肩部受凉。
长期伏案工作的学生、上班族，或是经常开车的司机，容易造成肩颈肌肉僵硬，可隔断时间抬抬头、耸耸肩、拍打搓揉颈肩部，或是使用艾灸贴温热敷灸进行有效缓解。
肌肉容易痉挛、疼痛，这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区，出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等现象，艾灸贴内含艾草成分能有效通经活络，止痛化瘀，促进血液循环，持续恒温发热一整天，肩颈劳损、酸胀疼痛，贴一贴，瞬间就消失。
◆腿脚
脚是离心脏最远的地方，是最需要我们保护的地方。血液供应少，阳气达到此处已难以温熙肢节，所以中医有“寒从脚底起”一说。如果双脚长时间受凉，不但容易长冻疮，还可引发感冒、痛经、腹痛等问题。
防寒措施
少穿或不穿过紧的鞋袜、打底裤，睡觉时还可以穿上宽松的袜子。
体虚的人常年穿合适的袜子，切勿光脚在地板上走，冬天在家宜穿厚软的绒鞋；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换。
热水泡脚，促进血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴。
◆腰腹
脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富，受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病，尤其是我们女性，腹部受凉还可能会引起经期不适的症状，最好穿高腰裤，别再露肚子了。
防寒措施
穿件高腰内裤或长裤，上衣不要太短，避免露肚子，有助腹部和腰部的保暖。
女性生理期，更要注意腹部的保暖，可在腹部贴上一片艾草暖宫贴，艾草有助于祛除腹部寒邪气，促进血液循环，保护腹部不受寒的同时缓解经期量少、疼痛等不适症状。
◆后背
背部是督脉循行的地方，督脉为阳脉之海，主一身之阳气，调节阳经气血运行，其内连脏腑，外络肢节，沟通里外，从而把阳气输送到身体各部位。
防寒措施
背部不但不能受寒，还是温经散寒的重要部位，晒背（以10~20分钟为宜）或穿件羽绒背心，可守护体内阳气。
不妨穿个保暖背心，护住背后和肚脐。