肠道对我们人体是非常重要的，肠道功能要是出现失调，可能就会出现腹泻，便秘，肠痉挛等等问题出现，这就会影响身体的健康，也会导致口臭、消化不良、皮肤长痘等，所以我们所说的给肠胃洗澡，就是要排出*素和宿便，给肠道刮刮油。
便秘的“源头”终于被发现，原来是这4个原因在作怪！
1-------气机郁滞
情绪忧郁，缺乏一些适当的锻炼就很容易导致气机郁滞，会导致大肠输送速度变得缓慢，让大便停留肠道，因此会形成便秘。
2-------脾肾虚寒
脾肾阳衰就会出现肠道没有力气，大便无法在行内无力运行，就会导致便秘。
3-------津液不足
要是脾胃出现内伤，加上平时摄入水分少的话，肠道就没有力气来排出粪便，因此血虚津亏会导致我们肠道水分缺失。
4-------燥热内结。
这种类型的便秘是因为过食辛辣厚味，过量服用温补之品等，导致阳气过盛，使肠道燥热，伤津而便秘。主要特点是：大便干燥、口臭、小便*短、舌苔*燥等症状。
平时多吃这几种食物，帮助滋润肠道，摆脱便秘烦恼
蜂蜜
蜜蜂蜜不仅有较高的食用价值，既有补益的功效，又能够润肠通便，是治便秘的佳品。对于功能性便秘的人群，大便在体内停留时间久、干燥、难以排出，蜂蜜是一种比较好的润滑剂，能够促进肠道蠕动。
燕麦
由于燕麦中含有大量的膳食纤维,它能让体内的便便体积增大、并且增加水分，帮助肠道进行蠕动，有良好的通便作用，所以燕麦可以很好的解决便秘，三餐吃都不会便秘。
番薯
番薯可以帮助我们肠道蠕动，健胃益气。其中含有大量的纤维素，可以在肠道中吸收水份来滋润肠道，达到通便的效果。
红豆
红豆它有解*排脓、利水除湿、健脾益气的作用。红豆中还含有防治便秘的膳食纤维及促进利尿作用的钾。
火麻仁
火麻仁可以帮助刺激肠粘膜，让分泌和肠道蠕动加快，让大肠减少吸收水分，所以有泻下作用。