胃在人体内负担沉重，人体每天吃的食物需要被胃消化分解，以提取维持人体所需的能量，将代谢的废物排出体外。如果胃的功能出现问题，人体将得不到足够的能量供应，会缺乏身体虚弱、食欲不振。在日常生活中，胃不适随处可见，养胃已成为人们日常健康的主要话题。从日常饮食的角度来看，养胃是一种比较直接有效的调节胃的方法。
1、忌嘴保养
随着生活节奏的加快，现在肠胃疾病也是越来越常见，严重影响人们的健康生活，所以在生活中要注重对于胃部的呵护。像大多数肠胃疾病也是由于日常饮食方面不合理所致，从而就会导致肠胃疾病的问题高发。
所以若想养胃的话，在饮食方面要注重调节，特别是一些容易伤害肠胃的食物，也是最好少碰，这样才有利于胃部的健康。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
2、少吃多餐
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、夏季水果不要乱吃
水果和蔬菜是胃痛患者推荐的食物，因为它们含有纤维和丰富的维生素。但是，除了对胃有益的水果外，还有一些水果具有特定的特性，会使胃痛更加严重。例如：柑橘类水果、柿子、芒果、菠萝等四种水果，就不太适合胃不好的患者吃，容易诱发胃痛。
4、情绪舒畅
日常生活中，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。同时也可以结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少肠胃疾病的出现与复发，促进身心健康。
夏季的时候很容易犯胃病，这是因为天气太热了，很多人们喜欢吃生冷的食物，还喜欢晚上吃夜宵，比如说吃烧烤、喝啤酒等等，这些饮食习惯将会刺激肠胃，致使肠胃生病。因此在夏天，健康饮食习惯能大大地帮助人们养好肠胃，同时家里也需要常备和胃整肠丸，当发生肚痛胃痛的时候可以有效缓解。
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。[1]其中颠茄提取物具有解除平滑肌痉挛，抑制腺体分泌的作用，是和胃整肠丸中发挥快速止痛的主要药物成分。木馏油有调整肠道液体分泌的作用，它可以抑制肠液的过量分泌。同时木馏油有一定的止痛作用，对于腹部疼痛效果奇佳。因此，木馏油可迅速地缓解腹痛腹泻症状。
俗话说，胃病三分治七分养，养在生活中占了相当大的比例。因此，肠胃不好的人们在日常生活中应该给自己制定一份养胃计划，当坚持成为习惯，那么离一个好的肠胃就不远了。
参考资料：
[1]和胃整肠丸说明书