相信很多人都体会到过抽筋的感觉，小腿肌肉突然间强直变硬，还伴随着钻心的疼痛，让人不敢动弹。
小的时候，长辈总是会说，抽筋是因为缺钙，可是当长大后，随着时间推移，迈入中老年人行列时，经常抽筋难道还只是因为缺钙？
首先，缺钙与抽筋确有密切关系
人体的内钙质以钙离子的形式存在着，钙离子对肌肉的收缩起着十分重要的控制作用。当人体内的钙离子浓度太低时，肌肉就会因为兴奋而痉挛，从而引发抽筋。中老年人、青少年，以及孕妇都很容易缺钙。
其次，抽筋的原因分为两大类
一、生理性的抽筋
周围比较寒冷时，低温会导致血管收缩，从而引起腿部肌肉的痉挛；短时间剧烈运动，或者长时间运动时，腿部肌肉可能会不自主收缩，出现抽筋情况；过度疲劳或者休息不足时，会导致局部酸性代谢物质堆积，引起肌肉痉挛。
二、病理性的抽筋
中风、癫痫等疾病都会让肌肉失去控制，容易产生肌肉痉挛。另外腰间盘突出等病症也与抽筋有紧密关系，而这些疾病也正是中老年人需要特别