本来姨妈造访就足够烦人了，有些女性经期还会出现痛经、腹泻等问题，老想往厕所跑，或者想干脆一天都蹲在厕所算了！为什么女性来例假的时候容易拉肚子？
从现代医学的角度来看，是“前列腺素”惹的祸！
月经来潮前和月经期间，女性体内会分泌出大量的“前列腺素”，这种激素有助于子宫在月经期间收缩止血，而在子宫收缩的过程中，会影响人体肠道，导致肠道产生蠕动反应，令女性产生便意，甚至发生腹泻。
经期轻度腹泻属于正常的生理现象，一般可以随着经期结束而得到缓解，女性不必太过忧虑、惊慌，只要保证经期时清淡饮食、充足睡眠，不要吃过于寒凉的食物，注意腹部保暖，很快就会得到改善。
但是，经期拉肚子也反映了一些女性气血不足、身体虚寒的事实。经期拉肚子，中医称之为“经行泄泻”，属于月经病中的月经前后诸症。
中医认为，经期腹泻是由于脾肾阳气不足，运化失去了调节，当遇上经期血气下注时，脾肾虚弱就越厉害，这时候就容易发生腹泻。如果每次来月经都会拉肚子，最好还是通过刮痧或者艾灸、药物等调理一下身体。
总的来说，经期轻度腹泻属于正常的生理现象，大部分人经期结束腹泻也就一起卷铺盖消失了，一般不会对身体造成大的伤害。
但如果你觉得每次来月经都拉肚子实在过于尴尬和烦人，也可以尝试用以下这些方法来缓解经期腹泻：
1.在经期肠胃脆弱的时候，饮食要以温热为宜，可适当吃一些具有温补作用的食物，比如山药、大枣、核桃等。
同时，少吃生冷寒凉食品，比如冰淇淋以及牛奶、大豆制品及其他一些较为容易引起腹泻的饮品或水果。
2.温热的感觉可以帮助促进血液循环，热敷也被证实能缓解痛经、腹泻不适等症状。
经期热敷或者艾灸腹部可以让疼痛感降低，给腹部保暖的同时调节肠胃蠕动，可在一定程度上缓解腹泻问题。
经行腹泻的临床辨证一般分为三型：脾气虚证、脾虚肝旺证、肾阳虚证。
1、脾气虚证：是指月经前后或正值经期，大便溏薄(质稀)，经行量多，色淡质薄；脘腹胀满，神疲乏力者，艾灸足三里、中脘两个大穴就行了。2、脾虚肝旺：是指经前或经行之时腹痛即泻，泄后痛止，兼见胸胁痞闷，嗳气不舒者。艾灸以肝俞、脾俞、丰隆、太白为主。3、肾阳虚证：是指经行或经后，大便泄泻，或五更泄泻(晨起时腹泻)，经色淡，质清稀；腰膝酸软，头晕耳鸣，畏寒肢冷者。艾灸以肾俞、太溪、命门为主。好物推荐▼
3.平时适当参加一些有氧运动，运动可以改善子宫和肠道的血液供应，减轻子宫和肠道的痉挛，当大姨妈造访的时候，我们也会舒服点。
4、这些地方不要露！
肚脐：中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃的阳气。胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
腰眼：人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾气不足时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
双脚和小腿：爱穿裙子的妹子注意了！寒气大都是由下而上侵入体内的。脚趾、踝关节、膝关节不注意保暖，很容易导致下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等。别看现在穿得美，小心将来老寒腿。另外，患心血管疾病和妇科病的机率也非常高。
最后，姑娘们还要注意，大姨妈来的时候，不要过于劳累，做家务时也尽量别用冷水洗衣洗碗，当然，有另一半的话，也不妨尽情使唤他哟！
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