每逢佳节胖三斤，春节假期也要结束了，你和娃是不是已经吃high了？
娃的肚皮圆滚滚，各种不舒服就来了：
我家娃便秘又口臭，是积食了吗？
孩子积食发烧了，吃点啥管用？
所有家长，先别慌！也别把所有锅都甩到“积食”头上。今天就一起来看看，你眼中“积食”vs陈教授眼中“积食”，有什么不同吧！
春节期间，由于鸡鸭鱼肉等各种油腻的食物扎堆，酸甜苦辣口味也非常丰富，这些对孩子的胃肠功能都是很大的考验。好吃的太多，孩子很容易吃了这样吃那样，一下子吃多了造成积食。那么如何判断孩子出现了积食呢？
如何判断孩子是否积食？
家长可以通过以下表现作为判断依据：孩子一般主要表现为打饱嗝，口中有生食味道，食欲下降，腹部胀满，感觉不通畅，可能持续很长一段时间不能恢复正常饮食，同时，孩子会消瘦下来。
其实，“积食”是一个中医概念。表现为食物不能被正常消化，滞留在体内，导致食欲不振、腹痛、腹胀等症状。
除了吃的过多之外，上呼吸道感染、急性胃肠炎、肠道菌群紊乱、过敏、乳糖不耐受等……都可能出现“积食”症状。
而这些症状，有点类似于西医的“消化不良”。
虽然症状看上去吓人，但还要告诉大家一个好消息：宝宝的消化不良，一般会自行缓解。
但不是每一种“消化不良”都能自愈，孩子出现以下5种情况，必须送医：
1、腹泻伴无尿或者尿量明显减少2、反复或剧烈呕吐腹痛腹胀伴有发热3、长期积食食欲不振伴有体重不增或体重下降4、怀疑有贫血等营养性疾病5、呕吐物有咖啡色或深色物质怀疑呕血孩子积食，可以吃消食片吗？
不建议。人体有自我保护机制，会根据饱饿感自己调节该吃多少东西。但过年一方面好吃的东西很多，容易不知不觉吃很多，另一方面走亲访友，也容易为配合各种场面而吃太多，大人孩子都一样。我们的胃肠道有比较强的消化吸收能力，比平常多吃了很多东西，绝大部分情况也能消化吸收得很好，多余的热量被转化为脂肪储存在身上。但偶尔也会碰到因为实在吃得太多太快，超过了胃肠道的消化吸收能力，引发了胃胀、呕吐、腹泻等症状，那这种情况可以吃那些消食片吗？还是不建议，因为没有证据表明这些东西对缓解症状有用。食物的消化吸收主要依靠于胃肠道的蠕动和各种消化液的分解作用。而这些所谓的“消食片”，里面主要是山楂、麦芽、太子参、山药、陈皮等，有的则还含有鸡内金、槟榔等，这些成分里除了槟榔里的槟榔碱有一定的促肠蠕动作用外，其它均不会有促进消化吸收的功效。槟榔碱是一种非选择性的胆碱激动剂，在促肠蠕动的同时还可产生瞳孔收缩、支气管痉挛等效果，所以也不建议用它来促肠蠕动的。只不过“消食片”取了一个心理暗示很强的药名，再加上消化吸收是一个渐进的过程，进食太多导致的不适在停止进食后，通常可以自行逐渐缓解，吃了这些“药”后缓解了，很容易归功于它们的作用。对健康人来说，不管吃不吃这些“药”，只要停止进食后等待时间，基本都能好转，吃了这些药，除了给自己心理暗示，另外增加一点胃肠道的负担外，不会有好处。那些因为疾病或个体差异引起的消化吸收不良，可以采用针对性的食物回避或药物帮助来改善，比如乳糖不耐受可选择不含乳糖的食物，慢性胰腺炎可以采用少食多餐、补充胰酶来改善。同时我们要知道，对健康人来说，过量进食后出现的呕吐、腹泻等不适，本身也是身体自我保护的一种机制，是身体在提醒我们要控制食量，并帮助把多余的东西快速排出体外。我们需要做的是避免在已有饱胀感的情况下还继续吃，而不是在吃太多的情况下还帮助身体多消化吸收。最后要提醒的是，如果吃完东西后经常有胃胀、呕吐、腹泻这些问题，应该去找医生排查一下，盲目吃这些“消食片”也可能会耽误病情。孩子积食总反复，问题出在哪？
消化不良，每逢过节必出现，大家知道为什么吗？
在家每天都是吃，你说呢？
可见，吃多吃好一时爽，“消化不良”愁断肠！
不仅如此，科大大还发现，有些宝宝不仅过节消化不良，平时吃点东西就容易消化不良。这又是为什么呢？
妈妈注意到了吗？消化不良，多半是“吃”造成的！
除了观察消化不良可能出现的症状（前面讲过哦），还可结合宝宝的排便情况，找到一些原因。
?过量饮食或者食物含糖量过高
宝宝的大便量多、便质较粗糙，内有泡沫和食物残渣，甚至有没被消化的食物，那么很可能是因为吃过多了，或者食物中的含糖量过高所致。
?蛋白类食物食用过多
宝宝的大便呈*褐色稀水样，或是其中夹杂有尚未消化的奶瓣等，并且伴有屁多、气味臭，那么宝宝可能摄入过多蛋白类食物，不能充分消化。
?脂肪过量摄入
当宝宝的大便量增多且呈糊状，质地细腻油润，内含较多的奶瓣和脂肪，气味臭，说明宝宝可能存在对脂肪消化不良的问题。
所以，最重要的预防原则就两个字：
减量
家长一定记住下面三个饮食原则，帮助宝宝守住肠动力！
?吃得多，不如科学喂养！
俗话说：若要小儿安，三分饥和寒。
与其哄着多吃一口，不如科学添加辅食，做到食材多样、定量准备、营养均衡。
切忌因为宝宝的喜好，摄入大量单一的食物。
?追着喂，不如自主进食！
不吃饭母慈子孝，一吃饭鸡飞狗跳！
妈妈们与其每天追着喂、哄着吃，不如把主动权交给宝宝，鼓励宝宝自主进食，养成良好的就餐习惯。
?适当运动，助力肠蠕动！
适当运动有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
新春佳节，美食虽好，也别投喂太多，记得带宝宝多运动哦。
好啦，关于如何应对春节期间积食的内容就分享到这里吧，您有哪些这方面的经验和感受，也可以给我们留言，记得点赞和转发，后期会分享更多干货育儿知识。
了解更多育儿科普知识欢迎扫码