COMBO健身大冒险
Hello！康宝们，好久不见！
我是你们的小吴老师~
疫情居家，小康宝们在家也要动起来哦！
快快跟着吴老师，开始健身大冒险吧！
第一关
运动知识来挑战
第一题
运动完好累呀，我可以马上大口喝水吗？
点击查看正确答案▼
答：不可以哦！
TIPS：
运动后大量饮水破坏体内水盐代谢平衡
影响人体正常生理功能
甚至还会发生肌肉痉挛
慢慢喝水，少量多次，更能解渴哦！
第二题
刚吃好午餐，全身充满了力量！
我可以马上去跳绳吗？
点击查看正确答案▼
答：不可以哦！先休息休息~
TIPS：
进餐后需要较多的血液流到胃肠道
帮助食物消化与养分吸收
如果这时参加运动就会造成血液流向四肢
妨碍胃肠的消化
时间一长还会导致胃肠道的疾病哦
建议小朋友们饭后休息至少30分钟
再去愉快的锻炼哟！
第三题
运动后感觉腿好酸呀，
我可以直接坐下休息吗？
点击查看正确答案▼
h8.v8.h-28.V.z"fill="rgb(,,)"> 答：不行不行，再放松一下！ TIPS： 运动后马上久坐休息 容易造成乳酸堆积 不仅会让肌肉长时间酸痛 还会让腿变粗哦~ 运动后的放松活动必不可少， 小朋友们要记住！ 第二关 跳绳达人来报道 跳绳是我们最喜爱的运动之一 可是，小朋友们，你们知道吗？ 跳绳也是可以玩出花样的哦！ 请康宝们先来欣赏， 哥哥姐姐们的“花绳秀” ///////// 图片来源：上海体育学院花样跳绳队 哇，欣赏完这么厉害的表演 康宝们是不是也跃跃欲试了？ 诶，大家看！ Poppy老师带着跳绳来啦！ 康宝们，我们一起拿起跳绳 跟着Poppy老师一起舞动跳绳 跳出属于我们的花样吧！ 第三关 我是搏击小能手 刚才大家跳绳的表现太棒了！ 现在请大家调整好呼吸 放松一下自己的手臂和双腿 Seven老师有趣的放松搏击操来啦！ 搏击小能手们：3,2,1，出发！ 恭喜康宝们！ 成功通关了大冒险！ 本期的COMBO健身大冒险到这里就要和大家说再见啦~居家防疫期间，在做好个人防护的同时，也要记得每天锻炼，保持强健的体魄哦！期待疫情散去，我们开学相见！ 撰稿：吴恺伦 摄影：蔡晓亮、滕云、王旖婧 编辑：吴恺伦 审核：沈燕泓、陆蓓蕾