“钙”是儿童生长发育过程中，
必不可少的微量元素之一，
在需求量上甚至比成年人更大。
然而对于补钙的认知，
一些宝妈会简单粗暴地认为：补就完了！
但是在给孩子补钙的过程中，
有些“雷”千万别踩！
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儿童为什么要补钙？
钙是人体内合成骨骼、牙齿等重要元素，不仅如此，生命活动、代谢、循环、呼吸都离不开钙的帮忙。儿童由于身体生长迅速，对钙的需求非常旺盛，往往容易缺乏，尤其是年龄在1~8、岁左右的小孩，而“缺钙”会对孩子成长的危害影响深远。
儿
童
缺
钙
危
害
大
01
出牙较晚
乳牙萌出时间晚，是小孩缺钙的主要症状之一。有的孩子甚至一岁半时仍然没有出牙，或者出现牙齿发育不良、排列参差不齐、松动等现象。
02
生长疼痛
常见于10岁左右的孩子，主要表现以关节痛为主。由于儿童在这个时期处于生长的高峰期，生长速度较快而导致钙供应不足引起。
03
易发湿疹
湿疹的主要原因是宝宝患有先天性的过敏体质，同时专家认为婴幼儿湿疹与缺钙也有关系，补钙能有效的缓解湿疹的症状。
04
腹部疼痛
容易出现强烈收缩肠痉挛，孩子会出现腹痛等消化道症状，增加儿科疾病的发病
05
免疫低下
儿童缺钙会造成免疫力、抵抗力下降，导致孩子经常感冒、发烧、拉肚子。
很多父母因为担心宝宝缺钙，
就容易盲目地听信了商家的广告，
或是采取了错误方式补钙。
常
见
的
五
大
雷
区
误区一
单纯使用钙片
有些家长得知孩子缺钙后，就着急买一堆钙片给孩子补，认为只要吃足够的钙片就能补充体内钙质的缺乏。实际上，促进人体钙吸收有一个重要的“帮手”—“锌”。骨碱性磷酸酶是一个含锌酶，它在骨钙化中起重要作用，而锌元素通过促进骨碱性磷酸酶的活性，使钙盐迅速而有效地沉积在骨骼，促进成骨细胞生长。
误区二
忽视户外运动
青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不足以改善身体，还需要均衡营养、合理运动才能保证儿童骨骼的健康成长。鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
误区三
忽视饮食影响
有些蔬菜不宜与钙剂同吃，如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。油脂类食物不能与钙剂同吃，油脂分解后生成的脂肪酸，不易被肠道吸收。因此吃了这类食物后，服用钙剂时需注意间隔3~4个小时。
误区四
常饮用骨头汤
人体中99%以上的钙都储存在骨头和牙齿中，骨头里的钙含量确实很丰富。有些大人、老人就特别迷信“大补汤”，以为营养都在骨头汤里头，但其实能溶解到骨头汤里的钙含量微乎其微。如果，要靠喝骨头汤补钙，恐怕喝一大桶都不够。
误区五
补钙越多越好
家长急于让孩子长高补身体，就会容易被商业广告影响，盲目跟风天天补钙。殊不知，补钙过量往往会适得其反，过量补钙可能会导致骨骼过早闭合，限制身高生长，甚至引起食欲减退、便秘等危害。
然而儿童是否真的需要补钙呢？
父母需要事先了解，
这些缺钙的具体表现。
缺
钙
信
号
要
警
惕
12
婴幼儿
厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；
X、O型腿，指甲灰白或有白痕；
入睡后爱啼哭、易惊醒、盗汗；
不易入睡，夜间睡眠不踏实；
头发稀少，牙齿长出较慢。
12
青少年
乏力、烦躁、精神不振，容易疲倦；
易生病，常出现过敏、感冒等症状；
发育缓慢，比同龄孩子矮3~6cm；
感到明显的生长疼痛，易抽筋；
蛀牙、牙齿发育畸形。
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