维生素D（也称为“Ergocalciferol”）是一种脂溶性维生素，天然存在于一些食物中，添加到其他食物中，可用作膳食补充剂。当紫外线（UV）从阳光照射皮肤并触发维生素D的合成，这也是内源性产生的。那么市场价格数百美元的维生素D，身体用它是什么？第一个目的：为了防止骨质疏松症继续是人骨重塑，然而，随着人们的年龄，尤其是绝经妇女，骨分解率超过骨形成率。随着时间的推移，骨密度降低，最终发育骨质疏松症，但骨质疏松症的特征是低骨质量和骨组织的结构降解，这增加了骨脆性和骨折风险。这种缺乏维生素D导致佝偻病和骨科不同，骨质疏松症是钙和/或维生素D缺乏长期影响的一部分。骨质疏松症通常与钙的进气不足有关，但维生素D不足可能会降低钙的吸收，导致骨质疏松症。骨骼健康周围的肌肉还取决于支持，以帮助保持平衡和姿势摇摆，从而降低跌倒的风险。肌肉纤维的正常发展和生长也需要维生素D.此外，维生素D缺乏会对肌肉力量的水平产生不利影响，导致肌肉无力和疼痛（肌病）。第二目的：促进哺乳动物的正常骨生长，包括人类，维生素D2和维生素D3具有基本相同的生理效果。
维生素D通过活性维生素D转化为肝肾和肾，主要通过体内功能蛋白的激活发挥各种作用。维生素D的主要生理作用是促进骨骼和牙齿的正常生长。此外，它可以促进钙，磷的肠道吸收，调节钙浓度常数，使正常的神经传递和肌肉收缩。第三宗目的：减少患抑郁症的风险表明，维生素D在调节情绪和预防抑郁症方面发挥着重要作用，科学家发现抑郁症患者接受维生素D补充剂的注意事项，他们的症状改善了它们的症状。在纤维肌痛患者的另一个研究中，研究人员发现，人口中的维生素D缺乏症也患有焦虑和抑郁症更为常见。维生素D缺乏健康效果是什么？随着时间的推移低于推荐的暴露水平，肾脏不能转化为其活性形式或不足的维生素D从消化道中吸收，可能出现维生素D缺乏症。在饮食中的低水平维生素D在牛奶过敏或乳糖不宽容人员吃鸡蛋和素食主义者或素食主义者饮食中的人们更常见。在儿童中，维生素D缺乏表现为佝偻病，表征这种疾病不是骨组织的正常矿化，导致骨软化和骨骼畸形。除了骨骼畸形和疼痛外，严重的佝偻病将导致生长迟缓，发育延迟，低血钙癫痫发作，滋补痉挛，心脏病和牙齿异常。
在青少年和成年人中，维生素D缺乏可能导致骨癌，即现有骨骼在重塑过程中没有完全或有缺陷的矿化，导致脆弱骨骼。骨癌和佝偻病类似的症状和症状，包括疼痛和骨骼畸形，低可血症癫痫发作，滋补痉挛和异常牙齿。维生素D维生素D也是过量脂溶性维生素的问题，已知过量并引起健康问题。服用太多的维生素D可以引起高钙血症，导致血管壁，肾，心脏和肺部沉积大量钙。因此，肾功能不全，食欲丧失，呕吐等症状增加了神经元兴奋性。总之，维生素D可以帮助预防骨质疏松症，促进正常骨骼生长，降低患有抑郁症的人们的风险。但注意维生素摄入量，如果缺乏它，它对健康是非常有害的，不仅可能诱导佝偻病，也可能引起软骨疾病。但是，如果过量，它会导致身体的负荷，导致肾功能衰竭和其他异常。所以维生素D的每个人都必须注意适当的金额。参考“功能和维生素D日常摄入”医学审查员德布拉玫瑰威尔逊，博士。年4月7日，“最高水平的维生素D食物”，耶稣Cardenas博士年7月2
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