症状一：腹部不适
肠胃位于人体腹部，当人体肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。人在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状：腹部胀痛、酸痛以及痉挛等。症状二：消化不良
由于人体的肠胃功能减弱，导致胃的排空能力下降，进而出现腹胀和消化不良的情况。人体消化食物需要消化液，当人体肠胃功能不佳时，易使肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调，从而导致腹部出现异常发酵等状况，也会使患者消化不良。症状三：便秘、腹泻
人体肠道功能减弱时，对食物的分解会不完全，易出现便秘的症状。而腹泻主要是因为人体肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致一些有*有害的物质对肠胃产生了刺激性，进而导致腹泻。除了以上这些症状之外，关于肠胃不好可能还会出现恶心、呕吐、食欲不振、精神乏力以及反酸水等症状。肠胃不好怎么调理饮食调节
凡饮食不节、过饥过饱或过食生冷食品都会影响肠胃的功能，导致胃部出现疼痛感。肠胃功能不佳的人，饮食一定要按时定量、吃饭时要细嚼慢咽。多吃清淡易消化的食物。同时，肠胃不好的人吃饭时心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以帮助人体避免胃涨或胃酸过多。必要时也可以补充一些益生菌营养补充剂来调节肠道菌群。精神调节
精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使人胃病复发和加重的情况最为多见。建议肠胃不好的人要保持精神舒畅愉快、情绪稳定，避免情志刺激。同时还要注意劳逸结合，防止过度疲劳殃及肠胃的健康。慎起居、重锻炼
规律的生活对于人体肠胃的健康也是非常重要的，肠胃不好的人应保证充足的休息和睡眠。同时肠胃不好的人也要根据气候的变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭。经常锻炼身体有助于增强体质、提高人体抗病能力，运动也可以促进人体胃肠道的蠕动和分泌。建议不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，易出现腹胀、便秘。▼如果很好的照顾你胃肠，多半会很快恢复，如果超过1个半月还没有恢复，那可能需要做营养的干预治疗。肠胃健康是人体健康的重要部分，想有一个好身体得先护好肠胃！希望大家都能呵护自己的肠胃，让它时刻保持健康状态！扫码