肠易激综合征
你身边有没有这样的朋友，一喝冰水或者吃冰凉的食物就容易拉肚子，典型的表现是阵发性腹痛，然后就要跑厕所，上完厕所就好了。
医学上将这种情况称为肠易激综合征，通俗来说叫肠子太容易激动了，比较敏感。肠子一激动，腹痛、腹部不适和排便习惯改变可能就会分头找上门来。肠易激综合征的其他常见症状还包括容易肚子胀、吃了某种特定食物容易腹泻、放屁、肚子里咕噜咕噜气体乱窜……
简单来说，肠道激动就是肠道蠕动过快或者发生痉挛，对应最常见的两大症状是腹痛和腹泻：肠道蠕动过快导致腹泻，痉挛导致疼痛。
看看你的肠子是不是也爱激动
对于下面这些描述，相符得越多，患肠易激综合征的可能性就越大。
1.排便习惯不固定，时而腹泻，时而便秘。
2.肚子痛，上过厕所后就不痛了，大便多在餐后，或是在冰冷的食物刺激后。
3.腹胀气，肚子有时还会咕噜咕噜乱叫，放屁较多。
4.工作、学业忙碌、精神压力大时症状明显。
5.女性、年龄在20～30岁。
6.易焦虑、紧张。
哪些原因会引起肠易激综合征？
肠易激综合征（IBS）的原因非常复杂，以下几种原因比较常见：
生活方式原因，不规律的不良的生活习惯会诱发肠易激综合征（IBS）的发生。长期休息不足、三餐不规律、久坐不动、吸烟饮酒、处于压力过大的环境等，是引发肠易激综合征（IBS）的风险因素。
饮食方式原因，食物不耐受和食物过敏和会诱发和加重肠易激综合征（IBS）症状。生冷油腻、辛辣刺激性食物易导致肠道不耐受。海鲜、乳制品类食物易造成过敏。此外，摄入的食物纤维素过少，会导致肠胃蠕动缓慢，令粪便量变少，进而加重和引发便秘型肠易激综合征（IBS-C）。
心理和神经原因，肠道是人体的“第二大脑”，脑、肠之间是相互作用的，心理因素与胃肠道之间有显著影响。抑郁、焦虑等不良情绪会诱发肠易激综合征（IBS），同时，患者在肠道症状发作期产生的不良情绪，也会加重病情，造成恶性循环。
不是大病也需治疗
肠易激综合征虽然不是大病，但如果时常发作影响了工作和生活，还是需要去治疗的。治疗主要从以下几个方面入手。
调整饮食
详细了解自己的饮食习惯及其与症状的关系，如果是腹泻主导型肠易激综合征，注意避免食用敏感食物（如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等，这些食物往往因人而异），或减少食用产气食物（如奶制品、大豆、扁豆等）；如果是便秘主导型肠易激综合征，可以多吃膳食纤维含量高的食物，可刺激结肠运动。
学会放松压力、掌控情绪
肠道是人类“第二大脑”，受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显著影响，焦虑、抑郁等情绪都可能引发肠易激综合征。肠易激综合征患者需要保证充足睡眠，减少烟酒摄入，一日三餐定时定量。建议每周3~5次运动，可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽，便秘型患者更要注重增加运动量以促进肠道蠕动。
药物治疗
在正确诊断肠易激综合征的前提下，如果患者觉得这种疾病对自己的生活造成了巨大的困扰，通过上述两种方法还是无法缓解，医院找医生开一些药物帮助缓解症状，例如促蠕动、解痉、止泻、导泻的药物，都能够缓解症状。
患者应消除不良情绪，采取积极乐观的态度，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，同时周围的家人及朋友也应给予理解和支持。尤其对常规药物没有反应的患者，更要注重心理状态调理。
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编辑：叶芳芳
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