1、人体的加油站
人一生中摄入的食物，约为70吨，这么多的食物都要由肠道处理；且人体所需的大多的营养物质都由肠道吸收。2、最大的免疫器官
人体70%的免疫力来自肠道；人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。3、最大的排污厂
人一生中要排出约公斤的大便，有1/3是肠道细菌；80%以上的*素由肠道排出体外。当肠道排泄受阻，滞留的有害物可被重新吸收进入血液，形成恶性循环，严重时还会破坏身体各大系统。比如：色素沉积，皮肤萎*，色斑显现；代谢异常，诱发肥胖、心脑血管疾病；肝脏解*功能降低，引起脂肪肝、肝硬化等。所以一旦肠道功能失常，不仅会影响各个组织器官的正常运转，还会让致病因子有机可趁。可以说，肠道的健康状况，在很大程度上决定着你的身体素质状况！出现以下症状时，就是你的肠道在“求救”肠道问题的出现，通常伴随着许多症状，出现以下症状时，就是你的肠道在“求救”。1、便秘口臭、冒痘、皮肤暗沉都是便秘惹的祸。肠道不通畅是万病之源。平时多喝水，饭后1-2小时进行揉腹，或者进行快走、跳操等运动，促进肠道蠕动。2、腹泻要是肠道走了另一个极端——腹泻不止，则也是一种警告，说明肠道内菌群紊乱，有害菌过多刺激肠道、亦或有肠道性炎症。3、粪便臭高油高脂类饮食后，排便会格外臭。如果有酸酸的气味，是发酵性消化不良。如果有腥味，且焦油状，则可能有出血的情况。4、胀气胃肠道一般有-毫升气体，吃了容易胀气的食物或者出现炎症，就容易导致气体变多，出现胀气现象。秋季肠胃不适，艾灸来帮忙艾灸温热刺激可对肠内宿便和肠壁皱折内的秽物和*素能起到直接的清理作用。不仅能帮你彻底清洁肠道，排出*素，还能恢复正常蠕动功能。*素和油脂等*素的排出，人体内分泌得到调整，肠道功才能得以改善。恢复肠道的正常功能可以使用穴位疗法，缓解各种各样的肠道问题。这种方法虽不能立竿见影，但只要每天坚持，症状就会减轻。1、中脘穴位置：腹部正中线，脐上4寸处。主治：胃痛，反胃吞酸，呕吐，消化不良。灸法：艾条悬灸15-30分钟每穴方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。2、梁门穴位置：在上腹部，当脐中上４寸，距前正中线２寸。主治：胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻。3、梁丘穴位置：屈膝，大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上２寸。功能主治：膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。
梁丘是足阳明胃经之郄穴。4、足三里穴位置：犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。主治：胃痛，腹痛，腹胀，消化不良。灸法：艾条悬灸15-30分钟每穴说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛。包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。生活中保护肠胃这样做一、保持良好的情绪据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等。二、均衡规律饮食三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。1、摄取高纤维食物：大鱼大肉过后的下一餐，建议以高纤维的蔬果为主，比如白菜、芹菜、竹笋、韭菜、西兰花等。这类蔬菜富含大量的膳食纤维，不仅能去除身体内的油腻，更可以整洁肠道，加速将老废物质排出体外。2、多吃含维生素B的食物：含维生素B的食物有玄米、纳豆、鲔鱼、蛋、香菇、香蕉等，这些都可在这48小时内酌量食用。维生素B可促进糖类、脂肪、蛋白质这三大营养素的代谢，并支援肝脏运作，具有燃烧脂肪的效果。3、少吃瓜果俗语：秋瓜破肚。因为夏天炎热，很多人经常吃瓜果降温，已使肠胃抗病力有所下降。立秋以后，继续生食大量瓜类水果，可能加重湿邪，伤及脾胃，导致腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病的发生。这句俗语告诉我们，秋天吃瓜容易吃坏肚子。所以秋天西瓜、*瓜、香瓜、梨子等等瓜果要少吃，避免肠胃不适，甚至引发各种肠胃疾病。脾胃虚寒者，更应该当心。4、喝酸奶：肠道益生菌是一种可以调节肠道健康的有益菌群。补充益生菌不但可以预防肠道疾病，还能有效地促进消化，缓解肠胃负担。偶尔喝一点酸奶就可以帮助补充益生菌。5、服用生姜茶：脾胃不好注意冷暖。如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。三、多参加体育锻炼如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。总结：秋季肠胃病高发，主要与过度进食，腹部着凉，免疫力下降、饮食不规律、脾胃虚弱等原因有关，还需要多加