不知道大家在平时有没有这样的经历，睡觉的时候，睡得好好的，突然感觉小腿抽筋，双腿伸直也不是，弯曲也不是，感觉糟糕透了。很多人会说，睡觉的时候，出现小腿抽筋是缺钙，确实，如果你缺钙了，导致血钙浓度下降，肌肉兴奋，引起痉挛，导致抽筋的出现，为此，及时的补钙显得很关键，吃这些食物，或许能帮助你补钙，一起来了解一下。
第一、吃荠菜对于缺钙的人来说，吃点荠菜对于补钙是比较好的，荠菜中的钙质是比较丰富的，吸收如此多的钙质，能及时的帮助你补钙，提高你血钙的浓度。就微量元素进行分析，荠菜中的钙质比荠菜中的铁质还是很多的，补充钙离子，远离缺钙，促进你的健康。第二、吃高钙菜就野菜进行分析，确实存在高钙菜，当然，也有人将这种菜称作费菜。高钙菜从名字上就不难看出，其中的钙质是比较丰富的，丰富的钙质，对于补充血钙是比较好的。通过吃高钙菜，可以及时的补充钙质缺失，对于补钙、养生是极好的事情。第三、吃苋菜红色的苋菜，也是很多人比较喜欢的一种野菜，更多的时候，可能会想到苋菜具有清热解*的作用，对于去除燥热是比较好的。吃苋菜对身体好，而在这里介绍大家吃苋菜，主要是因为吃苋菜，能够吸收非常多的钙质，g苋菜中，钙质达到了mg，如此丰富的钙质，能够促进你的牙齿、骨骼的生长发育，让你很好的补钙。通过吃苋菜，还能吸收较多的铁质，对于促进血液生成是非常好的，气血充足的人，远离贫血的困扰，对于促进造血是比较好的，血液生成了，对于你补充血钙也是好的。第四、油菜最后，建议大家吃点油菜进行补钙，油菜中的钙质是比较丰富的。同样重量的油菜和牛奶，油菜中的钙质更加的多。从而能够帮助你及时的进行补钙，达到补钙、远离缺钙的困扰。介绍了这么多，是不是感觉缺钙的时候，吃点这些食物是比较好的选择，如果你能适当的吃点，帮助你及时的补钙，远离了睡觉时，小腿抽筋的尴尬情况。芹菜可以非常有效的清理干净我们肠道中的垃圾，治疗非常让人郁闷的便秘，所以多吃芹菜可以起到通便，从而预防和治疗肠道不适的疾病。
再次芹菜还有一个非常好的作用，那就是它还可以起到减肥的作用，对于女性朋友们来说多吃芹菜既不会让我们在减肥当中不觉得饿，反而芹菜本身也可以帮助我们减肥，因为它不含任何脂肪，只含高蛋白。
玉米炒芹菜
芹菜含铁量高，是缺铁性贫血患者的一种健康蔬菜，又能补充女性经血的损失。芹菜中还含有一种植物化学物质芹菜素，它属于*酮类化合物，具有抗炎、抗过敏和降压的作用。玉米搭配芹菜一起炒，视力好了，排垃圾*素，子宫越来越干净。
芹菜还对那些经常吸烟喝酒的人群的身体健康有帮助，因为多吃芹菜还可以抵抗烟草等有*物体对我们肺部的伤害，从而预防肺癌，芹菜的好处其实还有很多呢，尤其是女人要多吃能够很好的起到一个美容养眼护肤的作用。男人多吃芹菜的话，还能更好的起到一个壮阳补肾的作用。
其实芹菜的好处还有很多，只是我们都不知道而已，那么你们都喜欢吃芹菜吗？
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