我们每天都要喝水，水是我们的生命之源，与我们的生命活动以及身体健康都是息息相关的，如今到了秋季，气候干燥，更需要多喝水才能预防燥邪对身体的侵扰，那么大家知道秋天多喝水的好处有哪些吗?
秋天多喝水有什么好处?
1.润肺
秋天干燥的气候最容易损伤肺腑，导致肺炎咳嗽等疾病，秋天多喝水可以滋润肺腑，具有极好的润肺止咳的作用，可以预防肺部疾病。
2.滋润肌肤
秋天干燥，很多人的皮肤也会出现干燥、瘙痒的情况，这都是由于缺水导致的，所以秋天多喝水，可以补充身体和皮肤的水分，有益于皮肤健康。
3.滋润皮肤
空气干燥对皮肤也有很大的伤害，体内水分减少，皮肤会干燥、瘙痒，甚至有些人会有一些皮肤病问题。多喝水，能补充身体水分，改善皮肤症状，促进体液调节。
4.预防心脑血管疾病
秋冬季节，是心脑血管疾病高发期，主要是天气寒冷，温差大，血管收缩、发生痉挛，很容易出现血管堵塞。多喝水，能稀释血液，预防血液粘稠、血栓形成，最好是喝温水。
5.预防便秘
中医认为“肺与大肠相表里”，肺部燥热，也容易导致大便干结，引发便秘。
多喝水，补充身体水分，还有冲刷肠道的作用，促进粪便排出，改善大便不通的情况。
秋季，天气干燥，更要注意补充水分。在秋季喝水也是很有讲究的，掌握好喝水的技巧，能够在补充水分的同时能起到更好的养生作用，不同的体质的人群也要根据自己的实际情况来选择喝水的方式
喝水少了有什么危害?
1.不利于新陈代谢
人体每天都在进行新陈代谢，就是将身体里的废弃物、*素等，通过汗液、尿液、以及粪便的方式排出体外，有益于身体健康吗，但是喝水少了就会不利于新陈代谢也不利于身体健康。
2.危害皮肤健康
水分是我们必不可少的营养成分，如果喝水少不仅会导致身体缺水，还会导致皮肤也缺水，皮肤缺水会导致一些皮肤问题，不利于皮肤的健康。
秋天也是很多注意养生的人养肺的季节。天气干燥会让肺部变得敏感，因为肺部喜润，所以这个季节肺部很容易受到伤害。为了保护好肺部，多喝水是肯定的，同时有呼吸道困难的朋友，在秋天还要注意保暖
最后给大家一个喝水的时间参考
AM6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯ml的水，可帮助肾脏及肝脏解*,还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食!(非常重要!身体排污靠它!)
AM8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少ml的水!
AM11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
PM12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
PM5:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
今天已摄取ml水量了。
总得来说只有科学的补充水份，才能更好的促进身体健康，因此对于现实生活中的任何来说日常不要喝过多的水，可以根据自己的身体需要来说选择自己需要的水份，这样才能让水真正的成为生命之源，才能更好的促进身体健康。
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