如果不考虑压力和情绪的影响，可能无法治愈胃肠道疾病。
01正念饮食有益于大脑和肠道的连接我曾发表过一篇研究大脑和肠道相互关系的文章。传达的主要思想是，我们的肠道和大脑处于不断的对话中，但是，保持对肠道的觉知比单单探讨大脑和肠道的交互作用更有意义，这份觉知也影响到我们的整体健康。这篇文章重点探讨如何去增强觉知，以便我们可以更好的理解理论并将其应用于我们的生活。
人体的组成比例中细菌比细胞多。总的来说，数万亿细菌被称为微生物组。大多数微生物组驻留在我们的肠道中，有时也称为肠道微生物群。我们都有自己独特的微生物组。对于不同的人来说，健康的肠道可能是细菌的不同迭代，因为正是这种多样性才能维持健康。
微生物组能够通过自身的神经网络，即肠道神经系统（ENS）（有时称为第二脑）在身心健康中发挥至关重要的作用。
偏离“正常”肠道菌群多样性的过程被称为肠道紊乱，而肠道紊乱可能会导致疾病。实际上，肠道微生物组多样性和稳定性的改变与许多疾病有关，包括自身免疫性疾病，胃肠道疾病，甚至是脑部疾病。
微生物组能够通过自身的神经网络，即肠神经系统（ENS）（有时称为第二脑）在身心健康中发挥至关重要的作用。
鉴于现在已经理解ENS可以对健康产生深远的影响，因此对许多神经症性，精神病性以及自身免疫和胃肠道疾病的治疗已经有了新的转变。增强大脑健康的最好方法之一可能就是保持良好的肠道健康。因此，对于功能性胃肠道疾病，如果不考虑压力和情绪的影响，可能无法被治愈。
所有这些都引出了一个问题：我们可以做出哪些生活方式来培养最佳的身心健康？我有很多建议，但是在这篇文章中，我想重点介绍一种可以有效地带来整体益处的特定技术：正念饮食。
正念饮食是保持我们对饮食内容和方式的觉知。