说起衰老，很少有人把它与肠道联系起来，其实肠道才是人体衰老最先开始的地方。伴随着肠胃老化，营养得不到有效吸收，身体肠胃的*素不能及时排出，疾病就会悄然上门。据相关报道人体90%的疾病与肠道有关，所以养生从维护肠道健康开始。我们的肠道每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作，也是人体最忙碌的器官之一。有研究显示：人体90%的疾病与肠道不洁有关，现在便秘的人群很多，如果1天不排便等于吸3包烟。通常来说，从55岁开始，肠道内的有益菌群数量开始大量下降，这也意味着肠道衰老的开始，最明显得的症状之一就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得*素，垃圾无法及时排出，甚至被肠道当成“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，于是出现大腹便便，行动不便。延缓肠道衰老，我们一定要知道维持肠道内菌群平衡的有益菌，起到分解食物、帮助消化吸收营养等作用。还有一类是有害菌，专门制造*素，当有益菌占据优势时，人体就处于健康状态，反之，就会出现疾病。益生元便是肠道中益生菌的食物，可促进肠道内益生菌的生长。而食物纤维就是天然的益生元，包括：大麦、麦糠、各种谷物、香蕉、苹果、无花果、草莓、四季豆、胡萝卜、蘑菇、叶类蔬菜、芹菜、坚果类及根茎类等。如果水果、蔬菜摄取不足或者消化不良、肠胃不适者可食用一些高纤维素的营养来代替。生理年龄引起的肠道老化只是一方面，偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律者，都是肠道容易早衰的人群。延缓肠道衰老，可以从以下几个方面着手。1、每天多食用高纤维食物，如薯类、豆类、麦类等，膳食纤维可促进肠道蠕动，带走结肠中的腐败菌。2、戒掉生活中的一些不良习惯，如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品。3、每天清晨喝一杯温水。喝白开水就是最自然、最健康、最直接的清肠方式。坚持每天起床后喝一大杯温开水，就等于给肠道洗一次澡，起到润滑肠道，清除*素的作用。4、调节情绪。肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。每天保持乐观，有利于肠道内环境的稳定。5、多给肠道做运动。可揉摩腹部，腹式深呼吸等，有助于促进肠蠕动，加速粪便排出，能有效预防肠道衰老。6、定期排*。定期排*是最有效的健康方式，而且适合人群比较广，同时定期排*可以预防大病，中医讲未病先防，30多年前有人饿肚子吃不饱，所以一提到健康，以补的营养为主。现在我们吃多，吃撑，体重超标，脏器堵塞，血管堵塞，这里提到健康应该以排*为主，所以不要有病了才想起排*，没病的人忽略排*，大病手术以后没有排*，疾病又会反复。排*不是病人的专利，而应该是每一个想追求幸福的人应该具备的能力，财富和幸福就掌握在自己手上。排*为什么有这么神奇的好处呢，它最大的特点就是用内因整体全面的解决疾病，而不是像我们对疾病的态度用外因药物来干预，而且呢是局部分科来控制。
有这些症状的人最需要排*：
便秘、肥胖、脂肪肝、高血压、*褐斑、痤疮、高血脂、糖尿病、胆囊炎、湿疹、冠心病、肝硬化、牛皮癣、痛经、肝炎、过敏、肝囊肿、肾囊肿、失眠、关节炎、类风湿、口臭、体味发臭、血液粘稠、口腔溃疡、前列腺炎、卵巢囊肿、乳腺增生、子宫肌瘤、腰酸背痛、前列腺肥大、营养吸收不良、慢性支气管炎、过多服用药物、内分泌紊乱、肩颈背疼痛等
用生活方式才能调理生活方式疾病
悟：你吃胖了，得了病，比如说高血压、糖尿病、脑梗、心梗、痛风等却要用药和身体的一大堆脂肪、油，做一辈子对抗，而且还告诉病人一辈子治不好，不能停!因为肥胖堵住各种脏器引起各种病，比如有堵住脑袋，叫脑梗；堵住心脏，叫心梗；堵住血管变狭窄，压力变大，叫高血压；堵住肝脏，叫脂肪肝；堵住胰脏，影响胰岛素的分泌，血糖升高就是糖尿病；堵住我们的肾脏，不能把酸性物质排出去，尿酸偏高，就成了痛风。哪个不是如此？你忘了问医生有减肥科、排*科吗？如果没有请你回家改变生活习惯。
医院不管病人的生活习惯，药物不能替代错误的生活习惯，所以导致疾病反复，我们得的疾病都成了世界疑难杂症。
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