现在的长寿都是吃出来的，民以食为天，为了自己的身体健康，保健专家提出可以常吃这几种蔬菜，不仅强身健体还具有防癌效果！
在大蒜中含有硫化合物，具有很强的抗菌消炎作用，对各种菌类与病*均有很好的抑制和消灭效果。大蒜本性其辛，具有很好的刺激作用，对胃肠粘膜可以刺激，促进人们的食欲，加速肠胃消化功效。大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，有预防血栓形成的效果。每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由换季温度变化引起的过敏
花菜为一年生植物，肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。花菜不仅营养丰富，更是一种保健蔬菜，具有清理血管、增强肝脏解*能力、美容养颜等功效。花菜营养丰富，质体肥厚，含水量高达90％以上，而且热量较低。
必忠告：芹菜不能与此物同食，吃了等于没病找病，还有人傻傻分不清楚
看医生揭露：“一辈子都不能碰的东西”，你却天天在吃
好吃大蒜不如吃它！“天然青霉素"杀菌排*还能防大病，90%的人都不知道
文一斤菜顶三斤人参，常吃远离大病，建议为家人收藏！
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红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15％-20％。有保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排*。尤其对老年性便秘有较好的疗效，吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。
红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美等作用。由于地瓜中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。
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