肠道，是人体的“保护伞”，也是消化最重要的器官。
人体所需要的营养，几乎都需要经过肠道。
因此，古人有云：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
可见，肠道在身体中，有着巨大的作用
肠道不好的人，身体会有“3多黑”，一个都没有，肠胃还算健康1、消瘦多
肠道的发展，是个慢性消耗性的过程，会出现贫血、消瘦等表现。
如果还伴有疲劳、体重骤减等情况，一定要谨慎，最好去查一下。
、腹痛多
腹痛的情况，在日常生活中，是比较常见的，很多人会吃一些肠胃药，用来缓解。
但是，如果长期，频繁的腹痛，且疼痛部位多在中下腹部，那么就要警惕，可能是肠道发生了病变。
此时，一定不要硬抗，自行吃药解决，而是要及时就医，进行相关的检查和治疗。
3、排便次数多
肠道出现严重损伤，早期的症状是会出现排便规律的改变，典型症状为排便次数增多，并且每次的量还很少。
而且便液也属于比较稀的粘液，呈现出一种排便排不尽的感觉。
这种情况一般出现在肿瘤恶化到一定程度，或者肿瘤出现溃烂感染，排便次数才会增加。
1、排便黑
正常来讲，健康的便便，是金*色的。
如果没有吃过多含铁的食物，却经常发现便便的颜色呈黑色，那么很可能是消化道出血引起的。
此时，医院进一步检查，做好针对性治疗；日常也应该养成良好的饮食习惯，三餐规律，清淡饮食。
、面色黑
一旦肠道发生病变，肠*素堆积，内环境变差，人的面色也会跟着不好。
脸色晦暗发黑，如果不是皮肤问题，那么很有可能是肠道不干净，出现病变的信号。
肠道最怕三件事，希望你少做！1、冷饮不断
进入三伏天之后，冷饮算是最火的食物了，但是冷饮对肠道的损伤，可不是一点点。
冰冷的食物进入体内，导致肠胃极速的收缩，久而久之，使肠道的功能损伤，代谢紊乱。
并且冷饮刺激肠道粘膜的损伤，导致神经痉挛，腹泻等症状的出现。
、烟酒齐下
相关研究指出，长期吸烟，对肠道产生长期且持续性的慢性刺激，会直接诱发肠癌。
而长期大量喝酒，身体会摄入过量的酒精，易导致肠道粘膜炎症，会影响肠道功能。
所以日常生活中，能戒掉烟酒最好，如不能，也要尽量少喝酒，不吸烟。
3、长期久坐
有调查显示，长时间久坐不动，是导致肠癌高发的诱因之一。
这是因为，人们在长时间坐着的时候，肠道的蠕动会减弱、减慢，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中的某些有害成分，会直接刺激结肠粘膜和肠壁。
导致肠炎，甚至诱发肠癌。
肠胃不好的人，坚持6个好习惯，肠胃慢慢变健康！1、细嚼慢咽
我们向来提倡：细嚼慢咽的饮食方式，即饮食要适当地放慢速度，充分咀嚼。
如果吃饭太快，牙齿就不能将食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物，进入胃部。长期如此，便会增加胃肠的负担。
另外，吃饭太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。
、养胃茶饮
发酵奶汁草，日常饮用，可以改善肠道微环境，预防肠道病变。并且促进矿物质吸收，预防便秘。
中医认为，奶汁草归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，其具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
将其发酵之后，降低了寒性，更适合肠胃不好的人群饮用。
3、按揉腹部
上腹部有一处穴位，叫中脘穴。
脘，指的是胃部、胃腑。
身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。
所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。
4、逆向走
方法：逆向走，又称倒退走，即向身体的后方行走。
逆向行走的时候，膝盖要挺直，目视前方，速度要放慢，尤其是中老年人群，要根据自身的情况，进行此项动作。
频率：每次先倒退50-步，再向前走50-步，反复多次，以不感觉疲劳为最佳。
作用：此方法可防治老年腰腿痛，以及胃肠道功能紊乱。
5、穴位养胃
足三里：民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。
其是胃经穴，位于外膝盖窝下方3寸。
中医讲：肚腹三里留。指的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。
6、*色食物
*色食物入脾胃，有助于调节身体的新陈代谢，平时可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、*豆等食物。
南瓜：性温味甘，能够入脾脏，养肠胃；南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
小米：小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多保健功效，其中更以养胃补气血著称。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇