第一步：取毫升的水，烧开。
第二步：取咖啡2勺或1袋，放入锅中。（小火煮12分钟）
散装葛森灌肠咖啡GST酵素%，棕榈酸25%，单次灌肠需要20克（2勺），煮完后需要降温.沉淀
旅行装葛森灌肠咖啡GST酵素%，棕榈酸40%，单次灌肠只需10克（1袋），煮完只需降温
第三步：把温度适当的咖啡液导入到咖啡袋内。把灌肠头涂抹消*液和润滑剂（最好用维生素E
）
第四步：人体右侧卧，屈膝。导入体内咖啡液的量为毫升。（葛森灌肠咖啡是%的纯咖啡，有少量沉淀物进入体内，请不必担心哦）大概5分钟左右导入完毕。在体内停留12分钟排出（不要超时，时间短也达不到理想的效果）在GST酵素的作用下咖啡液在体内会倒流（GST产生量%为最佳）每次有便意时，可试试用提肛的动作，瞬间就能挺过去。（亲们，体会了才知道哦）不可平躺。不用揉肚子。
第五步：补充营养素。
成人蛋白粉2勺/次
维生素B3粒/次
维生素C3粒/次
钙镁片3粒/次
以上四种营养素是合成胶元蛋白的必备营养素。可有效提升肠道动力。
益生菌2粒/次（2粒就有72亿的7种复合菌群，必免肠道菌群失调）
纤维素2粒/次（使大便成型，帮助肠道排出垃圾。减肥者灌肠前吃）
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