热到模糊
热到变形
“没有空调该怎么活......”
说的是不是你？
如此暴烈的高温
“幕后黑手”是——副高没错了
中央气象台预计
7月底前，全国多地持续“蒸煮”模式
高温蔓延全国16省市区
局地逼近40℃
部分地区的体感温度甚至超过55℃
这不，今年首个
全国“热哭”预警地图已经发布
广东是处于“热到融化”区域！
这样的高温我们无法改变
但庆幸的是还有空调可以“续命”
全国空调开机地图也已发布
空调开着虽然爽
但是下面这些注意事项可别忘！
?空调温度最好设置在26℃左右，并经常开窗换气，保证空气流通；
?风向朝上更制冷，让冷空气由上而下循环；
?时开时关最耗电，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗；
?睡前用定时功能；
?先开空调后关窗。等刚开空调时，空调里面的污染物释放以后再关闭门窗，这样可避免哮喘等很多呼吸道疾病。
除了空调，
还有什么办法可缓暑？
好消息来了：
就快降温了！雨水君已经在路上！
据江门市气象台消息，预计未来一周雨水趋频繁，间中伴有雷暴和短时大风。其中31日至8月2日全市将有一次强降雨过程。
看到木有~
未来一周的最高温有所下降
降一度也是老天爷的眷顾呀
高温天气下
小心染上“热射病”！
该病十分凶险
死亡率高达40%至50%！！！
什么是热射病？
热射病又称为重症中暑，是一种非常凶险的急症，死亡率非常高，可达40%至50%，对于50周岁以上的人，死亡率甚至达到70%左右。
人体有个体温调节中枢，正常情况下会调节机体产热与散热平衡，让体温维持在37°C左右。但在一些情况下，这种产、散热平衡会被打破，使得体内热量积聚，从而引起中暑。
热射病就是热量在体内急剧蓄积导致的。患者常会出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷，呼吸困难、甚至呼吸衰竭等症状，是中暑中最致命的一种。
除了个体因素之外，热射病发病与3个因素密切相关：高温、高湿和密闭无风环境。
一般轻症中暑，体温常会超过38°C，并伴有面部潮红、大量出汗、皮肤灼热、恶心呕吐，或四肢冰冷、脸色苍白、血压下降、脉搏变快等症状。而热射病与中暑的区别在于，它表现为高热（体温快速升高）、常无汗甚至出现昏迷休克。
体温达到40°C会发生什么？
人体温在37°C时，机体产热和散热相对平衡，身体机能也最稳定。在体温有所升高时，也能有一个调节的机制，但当超过一定极限时就会导致机体器官不耐受，产生器官衰竭。
比如，对于心脏来说，当体温超过37℃，逐渐升高至超过40°C时，心输出量会成倍增加，耗氧量也增加约40%。
但当体温到达42℃时，心输出量和耗氧量反而会突然下降，并出现心肌坏死。这就是超高温超过组织耐受极限，使得器官功能衰竭所致。显然，这会危及生命。
平时发烧到39℃基本都要怀疑人生了，什么病能烧到42℃呢？答案是热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病是最严重的。
（配图，图文无关）
哪些人群要尤其注意热射病？
热射病最易发生在老人、儿童、孕妇或是有基础疾病（如心脑血管病、肥胖）的人群身上。
老人的身体机能下降，在高温环境下心输出量等调节不过来，导致因循环障碍而出现中暑。而小孩多是因为出汗反应能力比较差导致的中暑。
除此之外，感冒发烧、胃肠炎导致腹泻产生低血钾的人也会容易中暑。
（配图，图文无关）
如果发生热射病，应该如何正确救助呢？第一时间将患者转移至阴凉通风处，然后让其平躺、物理降温、补充水分（盐水最佳）等，同时及时拨打急救，且在急救途上救治不能停歇。
如何预防热射病？
在室外，影响人中暑的客观因素主要有：日平均气温、相对湿度和最高气温。如果日平均气温＞30°C，同时相对湿度＞73%时，中暑的概率会呈明显上升趋势。要是再加上：最高气温≥37°C，那么中暑人数更是会急剧增加。出门前如果具备其中两个条件，就要注意了。
除此之外，还应注意冷热交替也容易让人中暑，身体一下子适应不来，也可能出现体温调节障碍，水、电解质平衡失调和中暑神经紊乱等。
（配图，图文无关）
对于需要长期在外劳作或工作环境闷热不透风的人，最好事先准备一些盐水、冰块等。
另外人在中暑时，通常会表现有中暑先兆，一般表现为头痛、头晕、口渴、多汗及四肢无力等症状。如及时转移到阴凉通风处，物理降温并补充水分（盐水最佳），在短时间是可以恢复的。
平时要注意保持充足的睡眠，多喝水。高温预警时，尽量少出门。
俗话说“暑天无病三分虚”
气温节节攀升
食欲不振、乏力、肠胃不适等问题
也接踵而至
此时喝点粥，既有助于滋补肠胃
又可以补水解暑
解暑不如喝点“粥”爱喝粥的人，收获4个好处
粥具有温、软、淡、香、黏等特点，4个理由让你无法拒绝。
1
有益肠胃
如果吃得太油腻，自觉食欲不振，喝两餐粥，就能让胃肠休息一下，特别是发生肠道感染、腹泻时，最好喝点粥。
2
营养均衡
《中国居民膳食指南》建议，每人每天应吃够12种食物。粥可以帮助人们实现主食多样化，一碗杂粮粥可能就包含了近十种食物。
3
补充水分
粥的含水量通常达90%，粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。
4
控制体重
克大米饭所含能量超过千卡，而克稠粥只有30千卡左右。不过，不推荐喝白米粥，它营养价值较低，对控制血糖和体重都不利。
适合夏天喝的5款养生粥
高温天里喝以下几款粥，有意想不到的养生效果。
西瓜皮绿豆粥
消暑利尿
西瓜皮有助利尿，还能清热解暑。绿豆是养脾胃的良品，可以帮助防暑、利尿、消肿。
做法：将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外皮，切成丁后放入锅内，大火煮沸，再转小火煮成粥，吃的时候可以加些白糖或陈皮丝。
薏米红豆粥
祛湿消肿
从现代营养学的角度看，薏米富含有助利尿的钾，非常适合易水肿的人。体内湿气大的人也可以常吃，但体质虚寒者和孕妇不宜长期食用。
做法：将薏米和红豆加水煮熟后食用，这款粥四季皆宜，在炎热的夏季最为适合。
莲子百合粥
健脾润肺
莲子有健脾补肾、清心安神的功效，百合润肺止咳。此粥有助缓解消化不良、食欲不振等不适。
做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
丝瓜粳米粥
清热化湿
丝瓜味甘性凉，可解暑除烦，清热化痰。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。
做法：取丝瓜、粳米适量（比例大致为2:5），丝瓜去皮、切块；将米淘干净后放入锅中，加适量清水，大火烧开后，转小火熬煮；粳米煮熟后再加入丝瓜，煮沸后等待5~8分钟即成。
荷叶莲藕粥
促进食欲
莲藕味甘多液，可增进食欲；荷叶性凉，它独特的清香有助消暑利湿。此粥具有缓解暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等功效。
做法：将荷叶洗净放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。
这么实用的内容，
千万别一个人收着！
转给亲友看看！
来源：中国天气、科普中国、生命时报
江门广播电视台综合整理
大型直播节目《飞越广东》江门篇
定于7月28日播出
由广东广播电视台联合江门市广播电视台共同策划的庆祝新中国成立70周年直播节目《飞越广东》江门篇，定于7月28日上午11:00-12:00在广东卫视、广东新闻频道、江门台公共频道并机直播；同时，在触电新闻、荔枝网、江门邑网通APP等新媒体平台同步推送。敬请