什么时候排便最好呢？
有研究结果表明，晨起排便是有利于身体健康的。人体就像是一个无时无刻不在工作的机器，经过一晚上的新陈代谢和调整，器官会把白天摄入的营养转化为*素，人们通过排便把这些*素和"垃圾"排出体外。尤其是在早饭之后，排便更有助于健康，因为早饭进入肠胃之后，挤压肠道，会促进肠胃的蠕动速度，从而有利于排便。其实对于宝宝来说，晨起后或者是早饭后都是排便的*金时期，妈妈可以在宝宝起床后，把宝宝的姿势从躺卧姿势转为直立姿势，这样有助于肠胃的蠕动，也能刺激便意。如果宝宝一天没有排便的话，就会导致*素和"垃圾"囤积在体内，对身体和健康产生不利的影响，还会增加孩子肝脏的负担，所以一定要让孩子养成定期排便的习惯。在饮食方面，父母怎么做才能有助于孩子排便呢？做法一早晨起床一杯水让孩子养成每天早晨起床空腹喝一杯温开水的习惯，能够帮助孩子增加肠道里的消化水分，从而促进排便，也能让孩子更轻松排便。所以平时要懂得适当锻炼孩子早晨起床喝水的习惯，少量多次饮水是最好的。做法二食物当中带纤维在孩子的食物金字塔中一定要注意添加高膳食纤维的摄入，因为膳食纤维能够增加孩子排便的欲望，帮助孩子排便，有助于预防孩子便秘，绿色蔬菜一定要占比较大的比例。做法三增摄入双糖孩子肠道的环境也关系到排便是否顺利，所以可以适当的给孩子增添一些多杆双糖，有助于平衡肠道的菌群，从而促进消化酶的分泌，保护宝宝的肠胃粘膜。从而促进孩子的肠道免疫。排便这样看似"不雅"的事情，其实是很正常的，家长一定要重视起来，不要觉得很难为情，这个关系到孩子的健康，一定不能松懈。如果觉的本文有用，就转发到朋友圈，分享给更多姐妹吧~推荐阅读宝宝夜奶危害大，请把安稳的睡眠还给孩子！
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