小优君最近火锅烤鱼吃得多，小痘痘就冒出来了。
每次蹲坑都面红耳赤腿脚酸麻的，却只出来一丢丢。
酸奶、蜂蜜都不离口了，感觉才能顺畅那么一点点。
相信很多妹纸都和小优君一样，在干燥的冬季也有这样的尴尬吧！
其实这些都说明我们的肠胃出现了一点点小问题，可要注意了呢。
看看你是哪种便秘？—弛缓性便秘
胃肠动力不足导致大便在肠道的运送缓慢，
常见于体弱者或运动缺乏者。
如：白天久坐办公室，晚上久做沙发土豆。
—直肠性便秘
由于大便在直肠停留过久而导致的便秘，
通常是因为忙碌等原因错过了排便时机。
如：明明有便意，却忍着没去蹲，结果就忍过去了……
—痉挛性便秘
因大肠蠕动过度造成，通常与精神紧张和压力有关，
排便常干结并伴腹痛。
如：吃了太多上火的食物，长期熬夜，工作压力大。
排便顺畅五要素—水分
每天喝足8杯水，补充体内所需水分。
有助于更通畅的排便，也能更滋润皮肤。
缓解因寒冷而造成的皮肤干燥紧绷。
—茶饮
说到水，茶饮怎么可以少？
EUHO独有的通便茶：百合花+芦荟+桃花。
三者是常见的食材，也是天然的护肤佳品。
桃花和芦荟独有的排*功能，大家都有所了解，
而百合花还能安抚睡眠。
—乳酸菌
益生菌的代表，存在于酸奶和乳酸菌饮料中。
有效调节肠内环境，促进消化吸收。
和肠胃一起“运动”起来。
—膳食纤维
虽不被肠胃吸收，但却是肠内益生菌的养分来源。
可以有效地促进肠胃蠕动，软化大便，
多食水果、谷物，健康生活，丰富饮食。
—运动
散步、慢跑等运动可以加速肠胃蠕动。
运动出汗也是身体的排*方式之一，
平时多用手按摩小腹，可促进滞留的大便排出。
如果身体无法排*那么皮肤问题就会接二连三的出现，还会出现烦恼的小赘肉。
和小优君一起gt小技能，为身体做个排*吧！
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