冬季寒冷、气温持续下降，很多人的胃肠疾病频繁发作苦不堪言，这不是吃错东西闹肚子，是天冷造成的胃肠虚弱，导致平常没什么问题的胃肠疾病发作了。
胃喜暖！稍不注意胃疼、消化不良、胃胀气、腹泻等症状都会出现，而想要减少胃肠疾病的困扰，先从饮食和保暖入手是科学的选择，而养胃就有很多学问了~
冬季养胃攻略
气温下降后，人食欲会增加，摄入食物量增多，且高热量饮食也增多，胃肠负担大，寒冷刺激下人体胃酸分泌也会增多，这些都会造成胃肠痉挛，造成多种不适。所以冬季一定要注意预防胃病和胃病复发，做好日常护理工作。
一、早餐吃热食
要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键，要吃热食。
早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
二、饮食习惯要注意
1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物。
2、不吃过冷、过烫、过硬的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
3、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。
4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时;急性胃痛的病人应尽量少食多餐。
三、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。
冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。
四、注意营养平衡
平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
五、腹部按摩
右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩30次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部30次，能促进脾胃消化吸收功能。
六、加强体育锻炼
积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。
发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边！在生活中，如果当你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状时，记医院进行胃肠检查，预防胃肠病变发生。切记不可拖！
早发现，早诊断，早治疗！
健康-66176666-
识别