体检报告指数-糖化血红蛋白正常值
糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前3个月的平均血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准(7.0%～7.5%)，中青年人应将糖化血红蛋白控制在6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%!
因此，即使是无法达到上述标准的糖尿病患者，也应尽可能将糖化血红蛋白降至接近正常值。
（中国测试）
冷饮对人体的影响？
■刺激肠道
冷饮刺激肠道后，会导致肠道蠕动、吸收功能紊乱，进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力或结肠的吸收容量减少，就会导致粪便中水分排出量增加，便产生腹泻，冷刺激导致肠道痉挛，便会产生腹痛。
■损伤血管
冰冷的饮料入口，都会先经过消化道，受它的刺激，消化道血管会急速收缩，导致血压升高，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，容易导致加重病情。而且很多冰饮也属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。
■加重肥胖
有国外学者认为喝冷饮可以帮助减肥，因为冷饮进入体内，需调动体内的能量来消耗，从而促进新城代谢。但我并不认同这种说法，中医认为生冷饮食会耗伤阳气、损伤脾胃的运化功能，尤其是水湿的运化，形成痰湿虚胖体质。而且，如今各类新式茶饮店遍地开花，奶茶、水果茶、咖啡等茶饮含有较高的糖份，因此，长期饮用，更容易导致肥胖的发生或加重。
今日推荐：高良姜粥
材料：
高良姜10克，粳米50克，红糖15克。（2人份）
做法：
取高良姜10克洗涤干净后擦拭，然后切成薄片，将成片的高良姜和适量的冷水放入锅中煎煮，约15分钟，滤取浓汁。粳米淘洗干净，加冷水适量用煮粥，至粥八成熟，加入高良姜汁，续煮至粥成。最后放入红糖调味后食用。
功效：温中散寒止痛。
适合人群：适用于寒邪犯胃者，饮食寒凉生冷之物或者久吹空调受寒气后出现胃痛腹痛暴作，甚则拘急作痛，得热痛减，遇寒痛增等。
中药材高良姜又名风姜、小良姜、佛手根，药用时取其干燥根茎，除去须根及残留的鳞片，洗净，切段，晒干即可，其性味辛、热，入脾、胃经。高良姜具有温胃、散寒、祛风、行气、止痛等功效，可用于脘腹冷痛，胃寒呕吐等疾病。
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