高血压是一种非常危险的疾病，它危害到我们的心脑血管健康，而且是一种慢性疾病。同时也会影响到我们身体其他方面的健康。高血压患者在平时的饮食中，应该多注重养生，避免食用可能引起高血压疾病的食物。让我们的饮食更健康，帮助我们的高血压恢复。
在我们的饮食中，应尽量避免一些会提升高血压的食物，如果因为饮食不恰当，会造成身体不健康的影响，危及到高血压。如果高血压患者食用血压忌讳的食物，不仅会对我们的血压有一定的波动，还会为高血压患者增加病症。
1、高热量食物
高热量的食物拥有大量的脂肪和反式脂肪酸，比如：炸鸡、猪肝、蛋*等，高血压患者如果食用这些食物，就会引起血压升高，同时还会伴随高血脂病的风险。如果高血压患者长期食用这些食物，经过长时间的脂肪堆积，会让血液中的血脂含量增加，加重高血压的病症。
2、含盐过量
含盐的食物大多来自于腌制食物，腌制食物在制作的过程中，不仅加入大量的盐，而且会流失大量食物原本的营养元素。食用过多的盐分，会导致高血压病人体内的小动脉产生痉挛症状。
小动脉痉挛会造成血压升高，如果严重还会造成昏迷、休克。因此，在我们的日常饮食中，应该尽量减少盐分的摄入，盐量尽量控制在2-5克之间，这样基本上，就不会诱发高血压的产生。
3、辛辣食物
辛辣食物不利于高血压病人食用，在我们食用辛辣食品时，食物进入肠道后会加速血液的循环，造成身体大部分的血管出现充血的现象。这时，就会造成我们的血压升高。如果辛辣物的辛辣程度更高，口腔中的辛辣物质还会造成头部血液流增大，会让高血压病人感到非常强烈的眩晕症状。
4、咖啡浓茶
咖啡和浓茶对人脑的刺激非常大，不仅能够兴奋中枢神经系统，还可以让高血压病人的血压骤然升高。平时我们可以饮用一些降压茶，喝起来清淡而且对我们有良好的降压作用。经常饮用降压茶，可能会治愈患有多年高血压的病人。
5、酒类
白酒对高血压有非常严重的影响，在饮用后，高血压病人的心跳、血流速增快，呼吸急促，引发急性高血压。如果得不到很好的治疗，严重会导致脑溢血，因此高血压病人要避免饮酒，尤其是酒精含量高的白酒。
高血压患者在饮食方面应该多注意，切记不要暴饮暴食，饭后更不要喝茶水帮助肠胃消化，摄入营养时需要留意，食物所含有的成分，不要误食一些对高血压没有帮助，还影响血压稳定的食物。
高血压患者除了在饮食上有一定的控制外，在作息规律上也应该有所控制，尽量不熬夜、剧烈运动等，因为这些生活习惯不仅会对我们的血压有一定的影响，对我们身体里其他的一些器官也会造成伤害。
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