“咕咕咕……咕咕咕……”
是谁的肚子在叫个不停？
咕咕咕”其实来源于肠道，在医学上被称为肠鸣音。
我们的胃肠道中既有液体，也有气体。液体主要是消化液和喝进去的水，而气体则包括吃进去的空气和益生菌发酵时产生的气体等。
当肠道蠕动时，里面的气体和液体就会随之运动起来，从而发出断断续续的气过水声，也就是咕咕声。这和用手摇晃一个装了半瓶水的瓶子，会有声音产生，是同样的道理。
正常来说，肠鸣声低弱而和缓，一般很难听得到，每分钟约4-5次。，或在安静环境下贴近肚皮听，才能听到。
不过，肠鸣音的频率、声响和音调会发生较大的变化，通常在餐后比较频繁且明显，这与进食时吃进去的气体或食物产气过多，刺激胃肠蠕动过快有关。但由于食物能吸收一部分声音，所以一般也不大听得到。
但是，肠鸣音的频率、声响和音调会发生比较大的变化之时，往往也是在饭后会更加的明显，这可能是和吃进去的气体或食物产气过多，刺激胃肠蠕动过快大有关系。并且，因为食物能吸收一部分声音，往往也不大听得到。
有的时候，异常的咕咕叫也许是胃部出现了疾病。
引起肚子咕咕叫的原因多种多样1.肚子饿
人在饿的时候，大脑会发出信号，让肠道来一曲“空城计”。
本来肠胃中已经没有什么食物可供消化，多的只是空气，但这时大脑的指令促进胃液分泌、肠道蠕动增加，消化液和空气在胃肠的蠕动、挤压下，自然发出声响。这个声响叫“气过水声”，也就是气泡在水中穿行，发出了咕噜咕噜的声响。
通常，这种情况只需及时进食，咕噜声就能自行消退。
2.消化不良
排出饥饿的因素，偶尔出现单纯性肠鸣音，不伴随其他症状，多是消化不良引起的。胃肠道产气过多，不能顺利排出，就可能出现肠鸣。
比如一些乳糖不耐受的人，一喝牛奶就容易腹、呕吐，肚子就会发出比较大的“咕咕”声。
3.急性胃肠炎
肠鸣音次数增多，响声也加大，随着肠鸣音的出现，自觉肚子里的肠子在活动。这种情况多见于急性肠炎、菌痢等频繁腹泻的疾病。
4.慢性胃肠炎
如果肠鸣次数增多持续一个月以上，且伴有腹部不适、消化不良、便秘、腹泻等其他并发症状，可能预示着肠炎、胃炎。
长时间的胃肠炎，容易引起营养流失和必需营养素的缺乏，影响机体正常运转。尤其对老年人而言，轻则导致营养不良，重则可能出现脱水，甚至加重原有的疾病等。
5.肠梗阻
如果肠鸣次数明显增多，每分钟可达10次以上，且声音响亮高亢，甚至出现叮当声或金属音，说明肠道排气不畅，可能存在肠梗阻的情况。
急慢性肠梗阻容易产生腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无法排便等症状，还可能导致肠道组织痉挛、麻痹、缺血甚至坏死。急性肠梗阻属于外科常见的急腹症，如果病情进展迅速，可能导致患者死亡。
6.腹膜炎
肠鸣音减弱也可能是疾病的象征。如果1分钟只听到一次肠鸣音甚至更少，可能预示老年性便秘、腹膜炎等。
腹膜炎多是继发性的，如：肠道长时间梗阻，小肠与大肠都处于一个扩张的状态，肠道便会缺血，可能引起肠道破裂，粪便流进肚子，从而导致严重的感染。如果治疗不及时，可能发生中*性休克，甚至死亡。
如果持续2分钟以上都没有听到肠鸣音，用手轻叩腹部仍然听不到，则可能预示急性腹膜炎或麻痹性肠梗阻。
保护胃肠，要注意这些1.细嚼慢咽，吃饭少言
我们在进食的时候，空气也会随之进入胃肠道。一边吃饭一边说话就容易导致吞入的空气过多，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。
建议吃饭的时候细嚼慢咽、少说话，还要避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。
2.少吃产气的食物
消化不好的人应该少吃容易产气的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物，避免食物在消化过程中产气过多，增加肠鸣次数。可适当多吃粥、面食等易消化的食物。
3.吃点红薯
红薯有着丰富膳食纤维，平时可以将蒸煮红薯来吃改善肠胃，不但能补充营养，还可以增加饱腹感。经常食用红薯，可以提高身体免疫力，预防肠道疾病。多吃一些豆类食品，它们当中的蛋白质，可以满足人体所需。不管是红豆、*豆、发中的膳食纤维都很丰富，平时保证摄入量，帮助人体补充营养物质，保护胃肠。
4.适当补充益生菌
胃肠道功能紊乱，就会出现肠鸣等症状，如果没有器质上面的炎症，那就是肠道功能紊乱的表现，从生物学的角度，肠鸣就是肠道内菌群紊乱，有害菌过多繁殖，就是肠道内气体和其他物质的波动，形成一种超常规的波动，就是肠鸣。
补充益生菌可以抑制肠道内有害菌，维持肠道菌微生态平衡，改善消化功能，增强肠道屏障功能、调节肠黏膜的免疫反应，调理大便不成型、肠鸣等情况。
嗜酸乳杆菌和双歧杆菌可以在肠道黏膜表面形成保护屏障，抵制有害菌对肠道黏膜的破坏，修复受损的黏膜，同时有益菌可以促进多种维生素和有益物质的产生，改善肠道内环境。
5.定时吃饭
吃饭宜定时定量、少食多餐，每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
6.戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
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