大多数中国女性的观念里，月经期间的第一大禁忌就是：不能吃凉的，不能碰凉的。她们害怕的是一旦碰了凉的就会迎来天崩地裂的疼痛。
但实际上，冰淇淋等“凉性食物”只是成了“背锅侠”。真正导致痛经的罪魁祸首却很少有人深究。
因此，跟各位分享一下月经期间的完美处理方案还是很有必要的。如果你仔细阅读完全篇文章，会发现其实都是简单的道理。
首先，我们需要了解一些基本概念。
痛经按原因分为两种：原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经
又叫功能性痛经。是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部。伴有头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻等症状。
原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。特点是什么呢？很简单，一个字：痛。
这个痛的原因是月经期间分泌的前列腺素、缩宫素及加压素等导致子宫平滑肌收缩，压迫子宫内血管，造成子宫短暂的供血不足，而这个供血不足就是引起疼痛的原因。
轻微缺血还好，若剧烈收缩导致严重缺血，就会引起疼痛。这个疼痛几乎没有正面意义，简而言之，就是让你难受，让你辗转反侧，让你气急败坏，让你浑身上下散发着难以抑制的负能量。
这就是原发性痛经的基本概念。通常多发于年轻女性，治疗方案也主要针对疼痛。
继发性痛经
继发性痛经。是由于其他妇科疾病所引起的一种症状，通常是：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。这种情况青中年女性常见。
建议痛经患者行妇科B超，借此来判断是这两种痛经当中的哪一种。
重点来了
我们来看看痛经的关键：前列腺素、缩宫素、加压素。
从常理来看，我们吃的东西里含有这些成分的话，才有可能导致相应的症状。同时，还不能忽略了一个重要的信息，就是体内的任何物质要想发挥其作用都要达到一定的量。
值得注意的是，冰淇淋里并不含有这三种成分。就算你把各种冰淇淋的成分表都阅读一遍，所有的添加剂都看了一遍，会发现：都！没！有！并且吃进去之后也不会引起这三个坏蛋的分泌增加。
当然了，大量吃就是另外一回事儿了，首先肠道就受不了了。
原发性痛经治疗
①心理治疗
通常情况下有一部分痛经可以通过转移患者注意力来缓解疼痛。缓解紧张情绪是一个好办法，至少要知道精神紧张会加重痛经。在这件事情上外国女性要豁达得多，她们甚至认为痛经是与生俱来的，来月经就是痛苦的。
②口服避孕药
从上世纪60年代起，就开始使用这种方式治疗原发性痛经，有50%患者表示可以完全缓解疼痛，40%患者有明显减轻。主要是通过抑制子宫内膜增生、降低血液中前列腺素、加压素及缩宫素、抑制子宫收缩来缓解疼痛。有研究表明，各种雌孕激素复合型避孕药均有效。
③前列腺素合成酶抑制剂
就是非甾体类抗炎药。通常可以见到的是布洛芬、双氯芬酸钠、消炎痛、萘普生等。
④钙离子通道拮抗剂
相对比较复杂，记上这个药名即可：硝苯地平。用于抑制缩宫素及加压素，但是可能会引起头痛、心悸、血压降低等不良反应。基本上很少用到。
⑤中医
主要理论是不通则痛，所以需要做的是通调气血。
继发性痛经治疗
继发性痛经患者因为痛经就诊，通过B超检查发现其原发病，所以治疗这种痛经的方案主要是针对其原发病的，治疗了原发病，痛经自然就没有了。
基本上就是这些了。至于其他的那些方法，比如：喝热水、捂热水袋、喝姜糖水、听相声、看小说、看生活大爆炸、跟男朋友或老公发泄等，大家就怎么舒服怎么来吧。
ps
补充说明
从理论上看来，吃冰淇淋真的没有问题啊！加上有这么多医生和大V们也在转发呼吁大家正确认识那些所谓的“禁忌”。
但我想补充的是，月经期间如果你吃着没事儿那就可以吃。
这个道理相当于人们在骨折之后通过一系列精心的治疗，检查结果和医生都表示你痊愈了，但是当你做到熟悉的动作的时候还是会心有余悸，甚至惊出一身冷汗。这种心理就是我们之所以认为一些“禁忌”是禁忌的原因。
朋友们，你要是在月经期间吃过冰淇淋，并且没事，那么挺好的，以后你还可以换着不同口味吃；你要是在月经期间碰点儿凉水都痛苦的要命，更是看到冰淇淋就痛经的话，那就不要为难自己了。继续探究到底是心理的原因还是确实有生理上的问题，都比不上安安稳稳的度过那几天重要。
所以，想吃就吃，不敢吃就别吃。
所有那些大数据对于单一个体来讲意义都不是那么大，就算全世界吃冰淇淋没问题，但是你吃了有问题，那就不要吃。
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