春季是万物生长的季节，也是宝宝长高的*金时间，世界卫生组织证实，春季3-5月是儿童身高增高速度最快的时段，是秋天的2倍多，一些小个子宝宝可以抓住这个*金期将身高追回来，春季想让宝宝快速长高，家长要把握三个*金点，即睡眠，营养和运动。
春天是给孩子补钙的好时节。研究发现，每年3-5月是儿童，少年的加速生长期，平均长高1.37CM明显高于其他季节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦！
乳钙是乳清无机盐浓缩物，是营养价值最好的无机钙源且易消化吸收。
国际上允许使用的钙营养强化剂有四十多种，剂型主要有固态的片剂，粉剂，冲剂，胶囊，及液态的水剂，乳剂等。由于固体钙必须经过胃酸分解，使钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶性离子化状态，才能便于吸收，所以一般固体钙都会存在伤胃的隐患，并有产气，反胃等不适。相比较而言，乳钙更简单，直接，更易吸收，安全性更高。
乳钙以新鲜乳清为原料，是一种天然钙源，特点是含钙量高，容易被人体消化吸收，安全无副作用，可以很好的满足宝宝骨骼的快速生长发育，并且，乳钙吸收率相对较高，没有副作用，服用之后不容易使宝宝发生便秘，腹泻，胃口不好等问题，更适合宝宝娇嫩的肠道。老年人也是非常适合的。
生理作用
1形成强健的骨骼和牙齿，促进儿童生长发育，对发育中的儿童与青少年的骨骼与牙齿的正常钙化尤其重要，有效降低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
2有助神经系统正常运作与扩张，并帮助调节心跳。
3参与血液凝固等。
补钙原因：
只要是缺钙都会给身体造成一定的影响，特别是女性缺钙的比例远远高于男性，平常生活应该多吃一些含钙高的食物有助于女性健康。
因人体中99%的钙是用来强健骨骼和牙齿的，能减低因年龄增长而造成的骨质流失，并且对中老年人的心脏有一定的保护作用，能有助于神经系统正常运作及受伤后血液的凝固。反过来说，缺钙对人体的骨骼的生长发育和维护有较大影响，骨质疏松，佝偻病，更年期综合征等都可由缺钙引起，钙质对婴幼儿，中老年和妇女尤其重要。
适宜人群
1需要补钙的人群。
2生长发育期的儿童，青少年。
3孕妇，乳母。
4进入更年期的人士，老年人士。
5不喜欢食用牛奶及奶制品的人士。
6预防骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐，痉挛的人士。
注意事项
钙剂不能与植物性的食物同吃--植物性的食物中多数含有草酸盐，碳酸盐，磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹饪。
钙剂不可与油脂类食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质，最终随大便排出了体外。
补钙的时间应适当掌握--最好在晚饭后1小时补钙。
不同年龄缺钙的表现
儿童：夜惊，夜啼，盗汗，厌食，反复湿疹，出牙晚，小黑牙，佝偻病，骨骼发育不良，免疫力低下，易感染。
青少年：腿软，抽筋，疲倦乏力，烦躁，精力不集中，偏食，厌食，蛀牙，牙齿发育不良，易感冒，易过敏。
青壮年：经常性的倦怠，乏力，抽筋，腰酸背痛，易感冒，过敏。
孕产妇：小腿痉挛，腰酸背痛，关节痛，浮肿，妊娠高血压等
中老年：腰酸背痛，小腿痉挛，骨质疏松和骨质增生，骨质软化，各类骨折，高血压，心脑血管病，糖尿病，结石，肿瘤等。
为什么晚上补钙效果好
人体在不断地排除旧骨骼组织，这个过程大约凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数更加稳定，晚上适合补充钙源。
但并不意味是睡前补钙，最好是睡前1小时或4-5小时为佳。如果您总是九十点钟才进晚餐，或才进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。
晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，另一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后4-5个小时，如果您晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。
长按识别