人体内长9米多的胃肠道对健康的影响并不完全局限于消化功能。
肠道内生活着数万亿个微生物，它们与身体的其他部位发生着相互作用。那么，肠道是如何影响我们的健康呢？
肠道有多重要，你知道吗
●肠道，是人的第二“大脑”，有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。
●肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。
●肠道，是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。
●肠道，是人体最大的排*器官，担负了人体大部分的排*任务。在排*的同时，它还担负起抵御疫病的重任。
5个症状，说明肠道老了
1便秘。2粪便臭。3腹泻。4胀气。5食欲不振。如果你出现上面5种情况，哪怕是一两种，就要开始警惕肠道疾病了，要开始保养自己的肠道。情况严重的朋友，医院检查。
肠道影响整体健康的六种方式
一.皮肤
研究发现，像许多其他人体器官一样，皮肤也会对不平衡的肠道功能产生负面反应。
肠道功能差的人更容易患上荨麻疹或皮疹等炎症性皮肤病。
湿疹和荨麻疹等皮疹是肠道健康失衡引起的免疫反应。在通常情况下，食物反应是这些诱因的来源之一。
二.大脑功能
你或许认为肠道与大脑之间没有任何关系，但两者通过脑-肠轴不断地进行交流。
这种双向的通路将大脑的情感和认知中枢与肠道功能连接了起来。
很多神经递质实际上是由肠道菌群在肠道内生成的；它们想方设法地进入大脑，从而影响大脑功能。
当肠道屏障的通透性增加时，血脑屏障随即变得更有渗透性，这就降低了血脑屏障保护大脑免于受到血液循环中*素影响的有效性，甚至减弱了身体的正常炎症信号。
三.免疫系统
免疫系统会对通过肠道屏障的每种物质进行检查。当这道屏障渗漏时，*素和只得到部分消化的蛋白质就会通过肠道屏障，引发免疫反应。
免疫系统的大部分（约占70%）生活在肠道范围内。这就是人体出现的很多健康隐患通常都与消化问题和食物过敏有关的原因所在。
肠道失衡就可能导致多种疾病，如过敏、哮喘、偏头痛和自身免疫性疾病等。
肠易激综合征患者通常有明显的食物诱因导致其症状加重。
这些食物诱因激活了局部的免疫反应，进而影响到肠道内膜的健康功能，干扰了它吸收营养物质、生成酶和用于消化的重要化学信号的能力。
四.肾脏健康
肾脏与结肠都有助于调节体内盐和水的平衡。
肾脏还对排泄水溶性*素起到了次要作用；这些水溶性*素也有可能是通过肠道来吸收，或是由肠道微生物对其进行代谢。
因此，当肠道内膜受损（有时是服用抗生素造成的）时，对肾脏尤为危险。
菌群失调会导致从肠道吸收的*素数量增加，提高免疫反应，引起全身性炎症反应，进而影响肾脏健康，最终造成慢性肾病。
五.肝脏健康
与肾脏的功能很相像，肝脏也负责人体的解*功能。通过肠道的一切物质最终也会从肝脏中排出。
几乎所有的物质（包括激素、杀虫剂、*素、药物和代谢产物）都在肝脏中被处理，通过胆汁排泄到肠腔内。
大部分在肠道内被吸收的物质直接进入了肝脏，这被称为“首次通过循环”；如果有必要，肝脏对这些物质进行代谢。
六.体重
我们已经知道自己的个头大小会受到所吃食物的影响，肠道细菌也是如此。某些营养物质具有改善肠道健康的能力，这就有助于调节体重。
研究表明，人们的体重受到两门细菌（硬壁菌门和拟杆菌门）平衡的影响。
保护肠道健康我们要这样做摆腰揉腹养肠道
与肠胃相关的穴位有足三里、中脘、天枢等。按摩这些穴位，对改善肠胃功能有好处，用指腹以画圆方式按压即可，10~20次为一组，以出现酸胀感为宜。针对常见肠胃问题，可以试试两个养护操。摆腰。身体、双手有规律地摆动。身体扭向左时，右手在前，左手在后，右手轻拍小腹，左手轻拍后腰，反方向重复，做50~次。强化肠胃，缓解消化不良。揉腹。睡前或饭后1~2小时，搓手20次，手暖后五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，顺时针按摩10分钟左右，以肚皮发红、有热感为宜。可调节肠胃蠕动，对缓解便秘有好处。若要缓解腹泻，可采用逆时针的按摩手法。揉时力度适中，尽量穿棉质无扣上衣。适当补充益生菌
不是所有的益生菌都能真正抵达肠道。益生菌从咽喉、气管进入人体后，要先后通过胃酸、胆汁盐的考验，仅有少量具有耐受性的活性益生菌才能抵达肠道内部，双歧杆菌就是其中一种。
益生菌抵达肠道后，紧接着，会吸收人体内摄入的糖分、水分、蛋白质等成分来获取能量，共同对抗体内有害菌，有效抑制有害菌繁衍，增加有益菌数量，恢复肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，保护肠道家园！最后，益生菌不仅将附着在肠道内*素铲除一空，还激活了肠道中沉睡的各种酶，促进肠道功能运动，焕发肠道活力，将日常生活中困扰我们的难题，如便秘、口臭、长痘、肥胖等症状一一攻破。
肠健康，自然常健康！
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