据统计，约每5分钟就有一人，死于大肠癌，每年死于肠癌的人数有15万人。
临床上，多数肠癌患者就诊时，已经到了中晚期，失去了最佳的救治时机。
而这其中，大多数都是“拖”到了晚期：
肠癌早期，发病隐匿，导致80%的患者，拖的时间久了，恶化到了中晚期。
此外，腹泻、腹痛、便血等，常被忽视，等到症状严重时，已到了中晚期。
还有，人们忽于肠道的检查，临床上约80%晚期肠癌，是因未做指检所致。
一旦，出现4种异常，肠道“病”得不轻了，及时检查，切莫拖成癌
异常1，排便习惯改变
一旦，突然间，排便习惯改变，如由原来的一天1-2次，变为4次以上。
或者，是不明原因的腹泻，甚至，便秘，腹泻交替出现，都要尽早检查。
异常2，大便形状异常
一般情况下，人体的大便，应该呈现圆柱形条状。
一旦大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬，后边软粘等。
有时，变形的大便条上，还有一丝丝血痕，此时，一定尽快就医检查。
当肠道内有肿瘤物，很可能会压迫粪便，导致排出的大便形状改变。
异常3，出现血便
血便，是辨别肠癌的最重要的信号之一。
但是一定要学会和痔疮区分。
肠癌的血便，表现为：
持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起。
便意频频，或排便习惯有改变，有时只解出一些血，或黏液，而无粪便。
痔疮血便，常见：
是鲜红的血，不与粪便相混，而是附于粪块表面。
或者，大便前后的滴血，严重的呈喷射状，多在大便秘结时发生。
异常4，持续性腹痛
腹痛，是胃肠疾病，最常见的一种情况。
如果，持续性腹痛，并且，总有要排便，却又排不出的感觉。
此时，肠道癌变，可能已经到了中晚期，尽早检查。
肿瘤扩大时，会由最初的隐隐疼痛，变成钝痛，甚至是绞痛。
三类人，易被肠癌找上身，希望你不在其中
第一类：患有肠息肉者
临床上，大多数肠癌，是由结直肠息肉演变而来。
结肠息肉，是隆起于结肠黏膜表皮，向腔内突起的赘生物。
炎症性息肉，是可逆的，腺瘤性息肉，是不可逆的，会因为某些刺激有恶变倾向。
腺瘤性息肉，是大肠癌的癌前病变，一定要注意保护肠道，避免其癌变。
第二类：久坐不动者
久坐一族，是肠癌高人人群，如：长途司机、出租车司机、飞行员等。
长时间静坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康，增加癌变几率。
第三类：爱吃肉者
爱吃肉，无肉不欢的人，也会增加肠癌风险。
研究表明：每日食用克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。
而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
不论是烤肉、熏肉、腊肉等，一定要注意，少吃肉，荤素搭配。
保护肠道，减少癌变，做好三件事
第一件：防便秘，润肠通便
长期便秘，体内有*物质不能及时排出，会导致内分泌失调，还会直接伤害肠道。
所以，保护肠道健康，首先就是要注意预防改善便秘。
1、多喝水
温开水，35-40摄氏度。
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
2、常喝茶
用润肠排*小植物，泡水代茶饮，可给肠道排*，改善便秘，助力健康。
白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可润肠通便，促进肠道排*，改善肠道菌群。
白鼓丁，有“尿床草”之称，可帮助人体排出更多的*素，有利于改善便秘。
苦兰菊，含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。
菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。
苦兰菊中，还含有低聚果糖，具有清肠排*、改善脂质代谢，促进肠道蠕动、缩短粪便在结肠内滞留时间，可促进排泄。
此外，研究表明，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境，能清肠排*，减少粪便在肠道内停留的时间，预防改善便秘。
经常搭配在一起，泡水喝，排肠*，改善肠道菌群，十分有益。
3、敲带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击，能提高排*能力，改善便秘。
手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打次。
第二件：添动力，适当运动
想要肠道健康，就要给肠道添动力，增强肠道的蠕动，才能更健康。
1、走路
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。
2、抱腿蹬车
仰卧，一腿屈膝抬起，用双手抱住，另一侧腿伸直，上身慢慢抬起，直至头和肩膀离开地面，眼睛看向伸直腿的脚尖。
保持这个动作吸气，然后呼吸交换另一边。
在这个过程中，始终保持腹部用力，如果觉得累了，可以选择头和肩膀不离开地面，以降低动作难度。
第三件：重检查，切莫害羞
“指检”，是一种用手指，对直肠进行的无创伤检查。
直肠指检，对肠癌来说，有很大的意义。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
所以，切莫害羞，一旦出现异常，还是要及时就医检查，切莫拖延。
此外，还要注意完善肠镜健康。
建议，40岁以后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
尤其是，体重过于肥胖者；经常性腹泻，且连续3个月以上的人。
这些人，都是肠癌高危人群，一定要重视肠癌的检查。
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