除了感冒发烧，我们平常听得最多的估计就是：我肠胃不好，有些东西吃不得……胃肠道是消化道系统中重要的器官，可以针对入口食材进行分解、消化和吸收，为身体补充足量的营养，保证各类器官的功能活动，在人体健康中占有举足轻重的地位。
不过它也很敏感，饮食、睡眠，甚至情绪都能影响它，因此很容易出问题。有数据统计：中国的肠胃病患者高达1.2亿，更麻烦的是，胃肠道疾病的种类也多——慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎、胃窦炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等等。
但因胃和肠过于“亲密”，一旦出现问题，很容易混淆，比如出现腹痛，你能分清到底是胃病了，还是肠道出问题了吗？医院消化内科徐晓坤来为您答疑解惑。
胃病还是肠道病如何区分
1.疼痛部位不同徐医生说，一般认为肚脐水平以上、剑突（两侧肋骨下缘在胸部正中间交界处，突出的一块软骨）水平以下的中上腹部疼痛，多为胃痛，胃病可能较大。但要注意的是，从部位上区分胃痛不太准确，像胆囊疾病、胰腺炎等也可能出现中上腹部疼痛。而肠有大肠、小肠，它们分布在整个腹部，疼痛的部位也不固定。比如：个人胖瘦、结构差异等，即便是同样的疾病，出现疼痛的部位也可能完全不一样。
2.症状有异胃病引起的疼痛通常是钝痛、绞痛，让人坐立难安的，且可伴有恶心呕吐、食欲不振、反酸烧心、嗳气、打嗝等，常发生在进食后；而肠道病以痉挛性的疼痛为主，一阵阵发作，无规律，可能会伴有便意或排稀便等症状，有时排完后不适症状会缓解。徐医生举了个例子，胃溃疡饭后会出现恶心、呕吐、积食感；十二指肠溃疡会在空腹时出现疼痛，吃点东西会缓解，且常伴有反酸感。
若无法鉴别是胃不舒服还是肠道问题，最好到消化内科进行检查，明确诊断，有需要时，可遵医嘱做胃镜、肠镜检查。
胃肠道保护法
“冬天，人们的食欲增强，使胃肠功能的负担加重，导致胃肠道疾病复发，因此，冬天养生保健中，调理胃肠是不容忽视的关键步骤。”徐医生强调道。
1.注意保暖，减少发作注意腹部保暖，防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃部受凉后会使胃的功能受损，因此，大家要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃肠病。
2.饮食健康，合理搭配暴饮暴食，是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。别以为心情不好，大吃一顿就能发泄情绪，满足自己。
食物以易消化、富营养及少渣滓为宜，食物烹调上细软些，多吃蔬菜、水果、豆类，戒烟、酒，禁食辛辣、香燥、油煎之物，以防噪热动火。
3.生活规律、适量运动三餐按时，适量，同时要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠。无论是体力还是脑力劳动过度劳累，都会引发消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，最终容易导致胃部疾病。因此，注意起居饮食，保持良好的作息习惯，劳逸结合，按时睡眠，防止过度疲劳，以保护胃肠道的正常功能。同时，积极参加力所能及的体育锻炼，改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力。
4.保持心情愉快，情绪稳定中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等会影响脾胃功能。同时，冬季，万物萧条，容易令人情志不舒、肝气郁滞，从而导致胃部不适。
因此，人们在日常生活中要讲究心理卫生，保持精神愉快和心境平和，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
5.定期做幽门螺旋杆菌检查生活方式是保护肠胃的重要部分，同时定期对胃部进行检查，检查幽门螺旋杆菌的情况，通过科学的方法检查胃部健康，预防胃部疾病发生及蔓延，听取医生意见，调整健康饮食。
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