俗话说“生命在于运动”
运动可以锻炼身体
令人身心愉悦
许多小伙伴都有运动的爱好
就算在炎热的夏天
还是少不了运动锻炼
不过夏季炎热
在高温下运动常常大量出汗
导致自身的水分流失
中医认为“汗为心之液”
若汗出过多，没有及时的补充
可能会引起心悸气短、心烦意乱等症状
短时间内大量的出汗
更是会引起人体津液耗伤
出现口干舌燥、眼睛干涩
小便少、便秘等表现
53岁的张先生日常工作之余，特别喜欢体育运动，尤其是打网球，几乎每天都会坚持。一天晚上，打完球准备回家的张先生感觉胸闷、胸痛，一开始以为是太累了，可接下来的一周，胸闷胸痛愈演越烈，这才医院检查。医院心内科医生接诊后，根据心电图检查结果，考虑为急性下壁ST段抬高型心肌梗死，经过介入治疗后，张先生很快转危为安。“张先生因运动过量，又没有及时补充水分，这才诱发了急性心梗。”医生解释，高温天气也是诱发心脑血管疾病的重要因素。
由此可见在高温天气下运动后的补水是十分必要的但是大多数人并没有掌握正确的补水方法错误的补水方法不仅起不到效果还会“帮倒忙”比如喝冷饮以及一口气喝一瓶水这种饮水方式其实是不合理的不但可能越喝越渴甚至还会造成反射性出汗使体内失水更多夏天大量喝冰水、冷饮还可能损伤脾胃
一名15岁男孩和同学一起去打篮球，没有吃晚饭的他，在剧烈运动之后喝了一大瓶冰镇饮料，接着出现腹痛，医院。医生在手术时，发现该男孩的腹腔内较多脓性渗液，十二指肠周围附有脓苔，十二指肠球部可见直径约0.8厘米的穿孔。原因可能是由于大量冷饮进入体内，刺激胃肠道血管、黏膜的收缩、缺血，造成痉挛性疼痛甚至穿孔。由于抢救及时，男孩最终脱险。
本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药医院陈淑娇主任医师提供
来源：本文转载自共青团中央，仅供分享交流不做商业用途，版权归原作者及原作者出处
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