手脚发凉大多因这两点：一是先天体质虚弱，如气血虚；
二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。
如果任由手脚发凉，则气血、脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎*、全身怕冷等。
手脚冰冷具体有哪些原因呢？
01
阳气不足
阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温暖人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。02
气血运行不畅
身体本身的阳气并不虚衰，只是气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯体部分是不怕冷的，甚至怕热。
03
生活起居失调
如：久坐不动、吸烟、穿紧身衣裤、过度节食、冷饮吃太多、寒冷的天气穿的单薄等。04
情绪变化
精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等。05
激素变化
在经期、孕期和产期等特殊的生理期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定的影响，引发畏寒肢体冰冷。06
血糖太低或低血压
如果减肥过度、饿过了头，血糖太低时，也容易出现手脚冰冷的情况。低血压时，血液循环也会不佳，导致手脚冰冷不过，虽然对于大多数人来说，
手脚冰凉都不是病，
但是，也并非人人都是正常现象。
比如，以下4种就是病理性因素
▲甲状腺功能减低：甲减会导致基础代谢率下降，身体产热量降低，天冷的时候哪怕穿再多衣服，也总是手脚冰冷。
▲贫血：循环血量不足或血常规提示血红蛋白偏低。
▲雷诺症（肢端动脉痉挛症）：手指或脚趾会麻木刺痛，皮肤苍白发紫。严重会有肢端皮肤萎缩或手指溃烂的现象。
▲手足发绀症：多见于青年女性，手足皮肤呈对称性均匀紫绀。常伴有皮肤划痕症或手足多汗等植物神经功能紊乱现象。
手脚冰凉怎么办呢？
01
注意保暖
有些朋友是要风度不要温度，美丽“冻”人也是要付出代价的。
退休族特别注意腿、脚的保暖，出门尽量不要露脚踝，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖。
另外，不要穿太紧的衣服，部分女性退友爱穿紧身打底裤，会阻碍血液循环，只会感到更冷。
02
时常锻炼
坚持运动可以增加身体储存热量的能力，改善末端血液循环，手脚自然没那么怕冷了。
03
睡前泡脚
晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡哦。
提醒一下：泡20分钟足够啦。糖尿病患者不建议泡脚，心脏病患者，低血压、经常头晕的人，不要用太热的水泡脚。
04
胶锦红进补
《神农本草经》将阿胶列为“上品”，祖传神农氏尝百草，发明中药。药分上、中、下三品。上药养命，中药养性，下药治病。上品主养生无*，多服，久服不伤人，轻身益气，不老延年。阿胶味甘，性平，主归肺、肝、肾经，以山东东阿的阿胶最为正宗。
阿胶具有补益气血、滋阴润燥的作用，含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等，这些都是人体营养重要物质，尤其适合冬季滋补。
胶锦红就以阿胶为主料，辅以*芪、熟地*、*参、枸杞子共五味道地中药，尽心熬制。
冬季进补胶锦红不仅能补益气血，改善手脚冰凉，养阴润燥、固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实。
恰饭时间
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