如果身体会说话
第十八课
同学好，大家好，上节课和大家说了，我——肠易激综合征会让你一吃完就拉肚子、一紧张就肚子疼，让我来的原因有很多：比如肠道敏感、肠道炎症、想得多、睡不好、好生气、吃得不当心。。。
不少同学下课后问我，怎么治“我”呢？我真不想告诉你们，但看在你们这么好学的份上。
今天就来说说，我——肠易激综合征最害怕的3样东西，打败我的方法就在里面咯！
一、吃得健康
“我和“吃”的关系最好了，最喜欢你乱吃、瞎吃、胡吃海喝。。。
如果你吃得非常健康，我还真就不愿意来了，所以我最害怕你：
1、适度饮食：
你是一个非常自律的人，从不暴饮暴食，从不吃得扶墙走出门，从不吃过冷、过辣、过烫的东西。。。
2、控制喝酒：
大量喝酒是我最喜欢的东西，所以，如果你能时刻注意着不喝多，我可就不开心了，不愿意靠近你。
3、少喝咖啡：
咖啡里面的咖啡因也会刺激肠道，除了咖啡，还有茶啦。我最怕你们不碰他们了。
4、低脂饮食：
高脂肪的食物也会让我非常兴奋，所以想要我不来，你就少吃它们吧。
5、吃得小心：
比如你不吃“产气”的蔬菜、豆类（萝卜、韭菜、洋葱、*豆。。。）；比如腹泻的你不吃让你肚子痛、拉肚子的东西；比如便秘的你少吃精细食品。。。
所以，想要打败我，首先你要吃得健康，如果已经做到了，还是不舒服怎么办呢？
”二、用药帮忙
“虽然科学家还没有发现一种药可以赶走我所有的子女（腹泻型、便秘型、混合型），但我们还是害怕一些药的，它们可以让你们舒服起来。
1、解痉药：
它们可以让你的肠子不抽筋，你也就会不痛了（比如匹维溴铵。。。）
2、益生菌：
它们可以调节肠道的菌群，让有益菌多起来，赶走有害菌，你们会舒服起来（比如双歧杆菌。。。）
3、止泻药：
它们可以让拉肚子的你逃离马桶（比如蒙脱石。。。）
4、导泻药：
它们可以让便秘的你畅快拉出来（比如乳果糖。。。）
5、抗抑郁：
它们可以让不开心的你开心起来，肠子也会开心地笑出声来（比如黛力新、盐酸氟西汀、度洛西汀。。。）
6、中医药：
它们似乎也有点用处，能让你舒服起来。
所以，除了吃得健康，有时候药也是必不可少的，吃什么药要听医生的意见，不要乱吃哦。除了这两点，我还害怕什么呢？
”三、佛系生活
“如果你是一个佛系的人，生活种从来不好生气、想得多、睡不着，我真的靠近不了你；
如果你吃得很小心、药也吃了不少，但就是不好，总想着自己得了什么“绝症”，那就可能真的做不到“佛系生活”了...
这时，你需要找心理医生、精神科医生聊聊，也许他们有办法。
说到这里，你们掌握了打败我的3件法宝了吗？
吃得健康、用药帮忙和佛系生活
最后一点是最最关键的，毕竟我也是“心病”，是你们人类的不开心都跑到我这里来了。
”好了，今天的课就到这里了，要想打败我——肠易激综合征，你首先需要一个良好的心态，不要胡思乱想，然后吃得健康、用药帮忙，这样就一定可以打败我。
但，打败我了，你们就能高枕无忧了？我还有个兄弟，他也会让你搞不清楚自己到底得了什么病，下节课，我们接着说。
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