春天气温变化反复无常，很多人容易在饭后出现胀气情况，尤其是久坐不动的人，导致很不舒服！为什么会出现这样的情况呢？怎样预防肚子胀气呢？我们先来了解一下出现这个情况的原因有哪些？
肚子胀气的原因有哪些？
进食过快
一些经常出现有腹部胀气的人群通常都存在有进食过快的特点，可以说这是导致他们长时间肚子胀气的主要原因。如果吃的太快的话会导致食物没有得到充分的咀嚼，因此而导致肠胃消化功能受损，并且出现有胀气等症状。吃得太快还会使你吞进去空气，因此出现有腹部胀气等症状。
2、摄入不易消化食物
某些食物本身就容易胀气。例如乳类奶制品、豆类、谷类富含蛋白质和纤维素就容易导致肚子胀气；果糖、洋葱、西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。
3.缺少锻炼
整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
4.压力过大
人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
肚子胀气怎么办？1、胃胀会引起打嗝，是由于膈肌痉挛造成的，这个时候我们可以用两手的拇指按压脸部两腮的凹陷位置，一直按压几分钟后会缓解这个症状。
2、喝醋可以缓解胃胀气，把适量的食醋加入饮用水中喝下。
3、如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
如何预防肚子胀气？1、饮食上减缓吃饭速度、饮食不要过饱细嚼慢咽，吃饭少说话是有道理的。同时注意饮食，肠胃不好的话少吃不易消化的食物。
2、吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
3、每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，舒缓压力还可帮助消化系统维持正常功能。
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