这个快节奏的社会，便秘已经成为了人类的常客，我们不能忽视这个问题，发现便秘及时进行治疗，引起便秘的原因主要有以下几个方面：缺乏运动、排便习惯、饮食方面的原因、精神因素，另外便秘还可能是因为某些器质性疾病所引起。
那究竟什么是便秘？什么是便秘？便秘指的是大便秘结不通，大便次数减少或粪便干燥难解，排便时间延长，或虽有便意而排便无力，粪便难出，或欲大便而艰涩不畅的一种病证。通俗地讲，大便干燥、排便费力都可以称为便秘。
老年人便秘什么原因？随着年龄的增长，脏器功能退化，结肠的神经细胞、肠壁的起搏细胞（启动肠道蠕动的细胞）数量随着年龄增加而减少，神经元退行性改变，结肠蠕动减慢，诱发慢传输型便秘。
慢传输型便秘是指肠道本身蠕动运输能力削弱而引起的便秘，严重者甚至肠道根本不会动，肠内容物运输停滞，患者腹胀、便秘，缺乏便意。
慢传输型便秘的特点：患者便秘而无便意。
部分老年患者肛门直肠感觉功能受损，伴有直肠推进力不足、内脏下垂、盆底下降等等，使肛门及盆腔部分肌肉协调运动异常，导致肛门不能像正常情况下那样在排便时松弛，诱发出口梗阻型便秘。而长期肛门括约肌肉痉挛有可能使肛门附近肌肉增厚，更加加重了出口的梗阻。
出口梗阻型便秘的特点：有排便感觉，就是排不出，大便费力难解。
老年人食量小，纤维素及水分摄入不足，缺少遗留大量残渣的食物，粪便体积不够不能有效刺激排便。大便在肠道内停留水分吸收过多，大便量少、干硬难解。
老年人活动量下降，或因病体质虚弱久坐、长期卧床，使胃肠道蠕动减弱，大肠无力推动大便排出，大便长时间在肠道内停留，水分吸收过多，大便干硬难解。
因便秘经常服用强泻剂，如口服蒽醌类成分（大*、番泻叶、芦荟、决明子等中药）的泻药和保健品，酚酞（果导），比沙可啶（便塞停）等，长期使用会造成结肠黑变病及不可逆转的肠道神经损伤。长期使用开塞露通便或经常灌肠者，会使直肠敏感性下降。
老年人往往合并有多种慢性疾病。长期糖尿病血糖未控制、甲状腺功能减退、低血钾、脑血管病或后遗症、帕金森病、腰椎间盘突出症、心、肺、肾功能不全等等使肠道神经功能受损，肠道蠕动减弱而发生便秘。
什么是药源性便秘？
老年人往往服用多种药物，有些药物可能会减缓肠道蠕动、减少肠道分泌而引发便秘——药源性便秘
1）松弛血管平滑肌的抗高血压药，硝苯地平、维拉帕米，减缓肠道蠕动、减少肠道分泌；
2）松弛胃肠道平滑肌的胃肠解痉药，阿托品、山莨菪碱，减少肠道蠕动、减少肠道分泌；
3）镇静安眠、抗焦虑抑郁的药物，抑制肠神经丛、及排便中枢；
4）平喘药，减少肠道蠕动；
5）利尿剂，氢氯噻嗪，减少肠道分泌；
6）抗过敏组胺药，氯苯那敏、苯海拉明、氯雷他定等，减少肠道蠕动；
7）抗帕金森病的药，左旋多巴、多巴丝肼片（美多芭），减少肠道蠕动；
8）补钙、补铁药物和保健品或含钡剂、铝剂、铋剂等药物，在肠道中与不能吸收的物质结合成不容性固体，形成坚硬粪便，难以排出；
9）镇痛药，吗啡类，减少肠道蠕动；非甾体类抗炎镇痛药，减少肠道分泌
便秘的危害便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加痔疮、肛裂、小肠、腹疝等问题。最严重的就是便秘可以加重心脑血管疾病：当便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，增加脑出血的风险，排便用力增加了心脏负荷，很容易诱发心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命！
而临床上，许多患者在解大便时突发心绞痛、心肌梗死、加重心力衰竭，甚则休克、猝死。明代宁一玉《析骨分经》说：“肛门，魄门也。秽浊所自出，其系上贯于心，下通于肾。
”由此可知，中医非常重视魄门之开合与心、肾二脏关系。肛门之开合失司则会影响到心。现代医学认为，由于便秘患者用力排便，腹腔内压力会增加，回心血量增加，加重心脏负担，诱发心力衰竭；交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增加，血压升高，心脏排血时阻力加大，冠状动脉血管痉挛，加重心肌缺血、缺氧易诱发心绞痛、急性心肌梗死。
千万不要小瞧便秘尤其本身就有心脑血管疾病的患者更要重视起来！可以吃一些疏通淤堵的中药啊，或者是滋养心血的药物来控制心脑血管疾病；可以选择药物成分含有红参、丹参、当归、何首乌、川芎、麦冬这种养心、养血、排淤、溶栓成分的中药服用。
当然，如果是简单的便秘，咱们可以从通过日常生活习惯干预便秘的发生！
1.建立良好的排便习惯：建议每天固定排便时间，一般选择早晨起床后，此时肠道处于重新调整规律的时期，有助于排便，应充分利用这一有利时机。即使无便意也按时排便，训练排便反射，排便时注意力集中，不听音乐或看报纸杂志。蹲厕时间越短越好，一般别超过10分钟。
2.适当多饮水：早晨饮用凉开水，较温开水能更好地刺激胃-结肠反射，从而达到促进缓解便秘的作用，晨起后空腹饮凉开水~毫升，分2~3次饮尽，待15~30分钟如厕。每天饮水~毫升，脾胃虚寒者可饮温开水。
3.调整饮食：多吃富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠蠕动，使粪便易于排出。
4.适当参加体育运动：运动可促进肠道血液供应，有利于排便。适合便秘患者的运动有早晚饭后散步、30~60分钟慢跑、健身操、太极拳，以及下蹲、踢腿、弯腰等，可促进胃肠蠕动。
中医手法助力肠道运动1.提肛运动：
将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5~10分钟即可。
2.摩腹法：
患者取仰卧位或半卧位，双腿稍屈曲，腹部放松，自己用手的大小鱼际对脐周按胃肠蠕动方向顺时针按摩，手法由轻至重，由慢至快，再由快至慢，由重至轻。
每次10~15分钟或每次按摩圈，每天早晚各1次。也可便前20分钟或餐后2小时进行。
老年便秘患者常用食疗方法1.柏子仁粥：
柏子仁15克，粳米克，蜂蜜适量。先将柏子仁去皮壳杂质，稍捣烂，同粳米入锅煮粥，待粥熟后加入蜂蜜，再稍煮1~2沸服食。可润肠通便，养心安神。每日服食2次，2~3周为一个疗程，一般连服3个疗程可见效。
2.紫菜汤：紫菜10克，芝麻油5克，酱油2克。先将紫菜洗净，用温水泡发，再将泡发的紫菜连泡的水一起入锅中，煮沸后加入酱油、味精、麻油即成。每晚饭前半小时趁热吃下，可主治各种便秘。
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