“飞雪无声天地白”，大雪节气过后天气变得更加寒冷。人人都知道气温低的时候容易感冒，却很少有人知道，室内外温差过大还有可能引起便秘。
室内外温差超10℃易便秘
除了饮食不规律、工作疲劳、缺乏运动，冬季便秘还有个重要因素，那就是“寒冷”。
日本消化疾病学会认证医师、东京松生诊所院长松生恒夫，对来其诊所就医的患者情况所做的统计发现，当室内外温差超过10℃以上，便秘的患者数量会增加约3倍，这被其命名为“温差10℃法则”。
当环境温差过大，会扰乱植物神经系统，进而影响肠道蠕动。
当然，体感温差是与当时穿的衣服厚度相关的。比如冬季穿羽绒服、厚裤子出门，体感是20℃，与室内温差相差不大，身体就会比较舒适。
便秘+寒冷，给心血管带来双重打击
天气寒冷本就影响心血管，遇上便秘无疑是雪上加霜。
寒冷
血管负担重
在寒冷时，为给身体供应能量，心率会增加，心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。
低温时血液更黏稠，流速更慢，则进一步加重心脏负担。一旦遭受寒冷刺激，冠状动脉易收缩痉挛、血压升高，原有心血管基础病变的患者可出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
便秘
用力时很危险
对心脏病人来说，便秘是引发急性心梗的危险因素之一。
患者在用力排便时，血管压力增加、血流速度加快，容易将附着在血管壁上的斑块冲进血流，堵塞血管，引发急性心梗，甚至猝死。
调理便秘益生菌可以帮助改善和减轻便秘，是因为益生菌能与肠粘膜上皮细胞紧密结合，形成微生物保护层，抵御外来有害菌定植肠道，抑制有害菌生长。
另外，益生菌在代谢过程中产生乳酸、醋酸及其他有机酸，降低肠道PH值，形成肠道酸性环境，促进肠道正常蠕动，缓解便秘。基于以上，益生菌可以帮助缓解肠道菌群失调和肠蠕动减慢引起的便秘。
益生菌能分解益生元产生水分，使大便柔软湿润，从而缓解大便干燥。所以在服用益生菌的同时，增加运动、多饮水、多食水果、蔬菜、粗娘等富含膳食纤维的食品，非常有助于益生菌发挥更好的作用。如果是长期不能缓解的严重便秘，要排除可能患有的肠道疾病，如肠道畸形（先天性巨结肠等）。
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⊙注：本文内容仅为普及常识用，不做为处方。
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