便秘的危害大，不容小觑
如果你以为便秘只是引起腹胀、腹痛等情况，
那你就太小看它了，快来看看还有哪些危害吧！
危害一：让人“提前衰老”
年纪未老，身先老。
便秘后，肠道内的*素被大量吸收，
可能干扰大脑功能，易引起记忆力下降、
注意力分散、思维迟钝等表现。
你的“痴呆”可能源于“屎太多”。
危害二：让人“变丑”
你的“丑”可能不是脸的问题，
问题出在内在。
长期便秘会让体内的*素累积，
出现肤色暗沉、头发干枯、长斑等情况，
口气特别重，精神也开始萎靡，
颜值跟肠道一样，写满了“抱歉”。
危害三：男性易伤害前列腺
前列腺离直肠很近，便秘时，
干燥的大便对前列腺造成挤压，
使局部血液循环不畅，
时间久了就容易引起前列腺问题。
危害四：用力排便时，容易引起危险
拉个屎也能引起“恐慌”，
用力排便导致腹压升高，
很容易引发痔疮、疝气等问题；
伴有心脑血管问题的人排便用力过猛，
还可能诱发脑卒中、心肌梗塞等严重后果。
危害五：引起痔疮与肛裂
出现便秘时，由于大便干结，
因此排便会更加用力，而如果排便过于用力，
就容易引起静脉回流不畅，久而久之就会形成痔疮。
另外，排便时太用力也容易使粪便划破肛门管，引起肛裂。
危害六、肠胃功能紊乱
由于粪便积聚，
有*物质会引起肠胃神经功能紊乱，
进而诱发食欲不振、消化不良、腹胀、
腹痛、口干、口臭、嗳气等多种表现。
危害七、引起性生活障碍
这是由于每次长时间用力排便，
使直肠疲劳，肛门收缩过紧
及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，
以致不射精或性欲减退，
性生活没有高潮等。
危害八、损害肝脏
长期便秘，身体*素会在体内积聚，
五脏的功能会逐渐下降。
另外，如果大便长期积聚在肠道之中，
*素会反复被人体吸入肝脏，
对肝脏来讲无疑是一种损伤。
了解便秘原因，方法总比问题多身体设计极为精密，出现便秘问题，
一定是被我们忽视和虐待的结果。
对号入座，看看你的便秘由什么引起。
原因一：吃太少
节食减肥期间很容易产生便秘困扰。
一旦肠道内的食物量少到一定的程度，
就没有足够的食物来刺激肠胃蠕动，
自然也失去了正常的排泄功能，
同时，因为没有肠道微生物，
所以也无法成功发酵出大便。
原因二：纤维太少
明明没有节食，可还是便秘？
大概是因为你，几乎不吃粗粮；
蔬菜量摄入远远达不到一斤水平；
高纤维的豆类和薯类很少吃。
要知道，大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的。
如果膳食纤维长期过少，大肠蠕动就严重不足，
不仅排便速度慢，而且大大增加肠癌的风险。
原因三：身体干燥
经常吃重口味的食物，
如果水分损失大，喝水又不足，
就可能造成大便干燥，容易便秘。
原因四：休息不好和焦虑
肠道问题可不仅仅和吃有关，
它是整个身体健康状况的一部分。
如果睡眠不足，过度操劳，情绪焦躁，
交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动，
也容易引起便秘，要注意缓解身心压力。
原因五：体能太差
现代人由于平时不是在上班，就是在家宅着，
锻炼的时间太少，缺乏运动，
体能相对较差，多半肌肉很少，
消化吸收能力弱，内脏功能低下，
肠道蠕动能力不足，也会造成便秘。
原因六：各个脏腑机能失调了
肠道被堵的原因有很多，
脾虚胃逆、胃火过大、中气不足、
肝郁脾虚等都有可能造成便秘。
人体是一个整体，相互联系相互影响，
因此，如果各个脏腑机能失调了，
会导致排便动力不足，也是造成便秘的重要原因。
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