便秘从病因上常常分为器质性和功能性两大类。
器质性的原因：肠道的占位性病变，如肠道肿瘤、炎症等；内分泌或代谢性疾病，如甲状腺功能低下，糖尿病；肛门疾病如痔疮，神经系统病变、结肠病变如先天性巨结肠；药物性因素的影响，比如服用铁剂、抗焦虑药物、利尿剂、抗帕金森药物等。
功能性的原因：常见于进食量少缺乏对结肠的刺激；工作紧张，生活节奏快，压力大；腹肌及盆腔肌张力不足，难于将粪便排出体外；年老体弱，活动少，肠痉挛。
常见表现：
便次减少，排便困难、费力，排便不畅，大便干结，排便有不净感，还常伴有腹痛或腹部不适；
部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍；
便秘伴有便血、黑便，甚至出现贫血、消瘦等可能是一些疾病的报警征象；
医院就诊，做进一步检查；
如果长期便秘，短期加重需首先除外结肠癌。
7个小妙招助你快速缓解便秘
1、每天多喝水。
便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，早上起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议大家早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约cc。
2、按摩小腹法。
起床后排空小便，喝凉开水～毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。
坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。
3、每天吃酸奶。
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主要原因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。
4、平时多运动。
适当体力劳动或运动可刺激结肠蠕动，加快肠内容物推进，有利于排便。所以，平时在家的时候，不妨拖拖地，干点家务活儿，或是伸伸手弯弯腰，做做运动。既让家里干净整洁了，也能帮助缓解便秘的问题，配合饮食调理，相信很快就会畅通起来的。
5、腹式呼吸法。
坚持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，有效按摩内脏器官，增强腹肌力量，加快其运行速度，提升内脏的活力，排出内脏*素，能够帮助有效改善便秘。
6、养成好习惯。
预防便秘还要摒弃不良习惯，比如有的人会抑制便意，或是排便时看书、玩手机，导致排便时间过长，过度用力排便等。这些都是不好的习惯。排便时间究竟以多长为宜呢?不论是蹲式或坐式的便盆，最好不要超过5分钟为宜。
长时间排便的人，厕所中竟然待了二三十分钟，真令人不可思议，他们到底在做什么?难道这个环境很适合休闲地玩手机、抽根烟吗?对于便秘的人来说，最好不要边上厕所边干其他。不想便秘，上厕所就专心点吧。
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