压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡，这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。那么压力对人有哪些危害呢？
1、压力与人体
当一个人压力过大的时候，交感神经会向肾上腺发出信号，使得肾上腺释放激素，最明显的反应就是心跳加快、肌肉紧张、血压升高、出汗等症状。只要我们感觉到压力的来临，身体中的肌肉就会转变能量的来源，肌肉量会流失，并产生一系列症状：一方面，受到压力后的肌肉张力会增高。肌肉长时期的收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛；另一方面，因压力产生荷尔蒙减少会导致骨质流失速度过快，影响骨骼密度，诱发骨科疾病。
2、压力与不良行为
压力过大会使人体对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加，出现强迫行为。很多人在面对压力时，采取喝酒、喝咖啡、吸烟等方式舒缓情绪，缓解压力、解除疲劳。由于生理和心理两方面的作用，尼古丁、咖啡因等物质能使人产生一种愉快轻松的感觉，另一方面，重复的行为也能够减轻焦虑，如同购物、吃零食一样。但此方法容易让人上瘾，如果长时间处在这样的环境中，机体会对这些物质产生新的耐受，导致必须要吸食比上次更多量才能让你感觉舒适。
3、压力与情绪认知
压力过大会造成注意力不集中，记忆力下降，创造力、理解力下降。经常担忧，烦躁不安，焦虑。觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、光电、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使得与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，让人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得轻率而冷漠，他们仍然能够处理日常活动和小问题，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。
4、压力与人的消化能力
压力会促使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛。压力会让胃口大增，而后发生胃灼热或酸返流，胃还会产生恶心甚至疼痛。如果压力很大的话，甚至会产生呕吐症状。压力还会影响消化道和肠道对营养物质的吸收因此而发生便秘。
5、压力与人的心脏
如压力得不到释放会导致各种心脏疾病：血脂增加、血栓增多、心脏病、中风。虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中，引起心率加快和心肌收缩的增强。但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症，甚至可以导致心脏病的发作。
6、压力与人体免疫力
研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。压力越大身体产生的抗体越少，受病*感染的机会就越大。皮肤是人体最大的免疫器官：压力对皮肤造成很大影响，诸如痤疮，都因压力引起并加剧。中华医学会不久前发布的一项调查显示，紧张、压力、愤怒等情绪，会让很多人反复出现红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象被称为“情绪性过敏”。精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。此外，情绪起伏剧烈时，皮肤中还会释放一些神经递质，加剧过敏反应。皮肤这个“压力探测器”通常能引起两种反应，突然的压力增加，通常容易引起红疹、瘙痒等速发型过敏症状;而反复的情绪波动，则容易出现过敏性皮炎等迟发性过敏反应。
长久以来，压力被视为公众健康的公敌，然而新的研究表明，压力只有在你认为它对健康有威胁时才会对健康造成不利影响。那么，该怎么和压力和平共处呢？我们怎样以积极的角度看待压力？
1当压力来临时，你要告诉自己，压力带来的感觉是我的身体在帮助我迎接挑战，我要和自己的身体合作打一个漂漂亮亮的仗。
2你要明白压力来临的真正意图，它是想让你有社交能力，因为压力会产生一种压力激素，称为“催产激素”，可以调节大脑的社交本能。
3催产激素会让你在遇到困难和挫折的时候想找人倾诉，一起化解你的难题，减轻你的焦虑。
4在出现家庭变故或者重大灾难的时候，压力反应会让给你感觉他人对你的关心在增强，这有利于你从悲观走向乐观，快速走出阴霾。
5当面临压力的时候，你感觉心力交瘁，但是却没有垮下，因为心脏能在压力导致的损害中恢复，强化新增。这就是为什么人们说越挫越勇，心脏的耐受能力在一次次压力下逐渐增强。
6花时间关心别人，关爱造就韧性。因为压力本身有减压机制，就是人际关系。人际关系的存在，让你的压力不再是一个人面对。