秋季养胃是一件很重要的事情，若日常不注意保养，腹胀、腹痛、腹泻等胃肠疾病便会找上你。那么，该如何避免胃肠疾病找上门？
防寒保暖，注意运动
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防受凉而引发胃肠道旧病复发。另外适度锻炼，促进血液的循环，增强体质，减少疾病复发。
按时适量进食
避免暴饮暴食，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，避免吃生冷、过硬、煎炸油腻和辛辣刺激性食物，同时要注意细嚼慢咽，减轻胃的负担。另外要戒烟戒酒，注意休息，不宜熬夜。
补硒保健预防
研究发现，体内硒水平的降低，会造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不稳定，*嘌呤氧化酶在应急情况下会持续升高，造成胃粘膜缺血性损伤，氧自由基增多，导致胃炎、胃溃疡等消化系统病变。对于有肠胃疾病的人来说，适当补硒可减少胃病的发作，减轻胃药对身体的伤害。
写在最后：
秋季人们容易免疫力低下，多补硒，可提高身体免疫力，增强身体抗病能力，有助于减少胃肠疾病的复发。
不是补硒可以“治病”
而是缺硒才使人生病！
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