以下是便便的自诉
镜子里的我，淡*的长裙，蓬松的头发
今日搭配哪款妆容才最佳
选来选去，还是素颜最美
棕*色、软软的、形如香蕉，最是百搭
如果我妆容夸张，颜色艳丽，比如鲜红色、暗红色、咖啡色、绿色，请先排除是否有食用火龙果、蔬菜汁等易导致便便染色的食物。如果真是素颜的我变得那么憔悴，医院明确检查。
不同颜色的便便
便便颜色对肠道健康有着重要警示作用，以下为不同颜色便便反映出来的身体状况。
棕色便便
非常好，由于胆汁作用，正常便便的颜色就是棕色的。
绿色便便
食物通过大肠速度过快引起；
或摄入过多绿色食物，如绿叶蔬菜，绿色色素添加量过多的食物等。
*色便便
提示消化不良，可能由特发性吸收不良综合征或乳糜泻引起。
黑色便便
首先需排除食用血类食物、铋剂、铁剂类药物或保健品等引起；
提示上消化道出血可能，需排除消化道溃疡、肿瘤等疾病。
灰白色便便
若不是某些药物造成的灰白色粪便，那就需警惕胆汁排泄障碍，存在胆道梗阻可能，需要及早就医。
红色便便
首先要排除食用红心火龙果、西红柿、甜菜、胡萝卜等染色食物；
提示存在痔疮、肛裂、肠息肉等下消化道疾病可能；
如果出现脓血便，伴有便次增多或排便疼痛等症状，还要尽早就医。
如果我的妆容不服帖，总容易花，或是完全液体状稀便，除却药物、饮食导致后，医院做个肠镜检查了解情况。
若我时常用力过猛，妆容过厚，硬邦邦，颗颗分明；
或我虽柔软，但排出费时费力，总有便后不尽感；或便便我每周出现少于三次。
注意！那是你可能便秘了
我的妆容老有学问了，教你看看布里斯托大便分类法，更好地了解我。
在布里斯托大便分类法中，正常人排便性状会介于3-5型之间，第4型是公认的最理想的便便性状，但因个人生活、饮食习惯，先天因素等差异，排便性状不一，不要强求香蕉便，做自己就好。
但如果突然出现排便性状与以往不同，变扁、变颗粒样、变水样等，且症情持续不能缓解，那是便便给你的提示，要注意了，需要尽快就诊明确原因，当心隐秘的肠道疾病。
排便与肛肠疾病密切相关，每日观察大便，积极调整便质，预防便秘、慢性肠炎、肠息肉、混合痔、肛裂、肛周脓肿等肛肠疾病。
“小龙宝”温馨提示科学排便，科学助便，科学观察你的便便。
调整饮食，作息规律，适当运动，放松心情，不忍大便，不滥用药物，让每天的便便都拥有最佳“素颜”。
科普制图：上海中医院肛肠科
科普撰文：陶晓春主治医师王若琳研究生
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