不怕吃的多，就怕你的胃受不了，肚子痛。肚子痛的原因除了一部分是因为肠胃着凉，食物在肠胃中不能够正常的被消化，因此造成的肚子痛的问题之外，还有就是平时的生活规律导致肠胃中的生态环境发生了不好的变化，像缺水或者是上火之类的问题，导致肠胃中的环境过于干燥，从而造成了便秘和排便难受的情况出现。
为啥排便肚子会痛呢？1，肠痉挛。
因为当人有便意的时候排泄物也在慢慢往下蠕动，导致肠子痉挛，肚子有疼痛感也是肠胃在向人的大脑传递信号，同时如果饮食过量、吃的食物不卫生等情况下导致肠胃不适也会导致肚子疼的症状。
2，便秘。
便秘是最常见的肠胃痛的情况。便秘是因为肠胃当中的胃分泌消化液减少，造成肠胃里面又干又涩，同时肠道的收缩性和润滑性发生了很大的摩擦阻力，造成肠胃排便难受，很痛，大便干硬，干结，甚至流血的状况。
3，脾胃虚弱。
脾胃虚弱。脾胃虚弱运化无力，水湿内停，脾胃功能紊乱导致腹泻。当然，如果饮食不干净，吃刺激性的食物，也会导致拉肚子和肚子痛的情况。
对于大部分人来说，一旦自己的肚子痛，根本不知道是怎么回事。以为只是简单的拉肚子或者是被冻到了，于是就采取空腹的方案来对付胃痛，那么空腹不吃不喝对肠胃痛的症状有没有好处呢？空腹对付胃痛是非常不理智，而且有损健康的做法，为什么？因为我们的胃无时无刻的在运转，除了消化食物，就是在分泌胃液保持肠道的正常润滑性和柔软性，确保肠胃的健康。而空腹会导致肠胃没有食物可以消化，从而造成肠胃的空转，就像是发动机一样，保持空转会严重的损害机器，同时肠胃因为没有食物可以消化，导致胃液分泌不足，肠胃干燥，不仅伤害了肠胃的健康，同时还有可能导致便秘的情况发生。
中医认为，肠胃的健康至关重要，因此，在平时的生活中，要注意记住3个方法，让你排便畅快，一身轻松，胃不痛不难受。1，如果是便秘导致的疼痛——吃马齿苋。
马齿苋是一种良好的“肠道清洗剂。长期便秘、肠道排泄不畅者易发多种疾病，食用马齿苋可清理肠道，促进排便、减少*素的吸收，有利于健康和长寿。马齿苋还具抑菌功能，早有天然抗生素的美称。
2，如果是腹泻导致的胃痛——吃杨梅。
杨梅是具有止泻和胃止呕的效果，对于各种肠胃疾病是具有一定的辅助性的治疗作用，可以将乌梅还有杨梅一起用水煎服，能够有效的缓解腹泻的症状。
3，便秘应该多补充膳食纤维和益生菌！标本兼治！
便秘的人应该每天多吃膳食纤维，比如说多吃燕麦，小米，还有玉米，南瓜，地瓜，海带，黑木耳，香菇等食物中富含膳食纤维，膳食纤维可以帮助人体肠道的蠕动，就可以促进排便。
根据研究表明，补充益生菌和膳食纤维才能从根源上解决便秘腹胀问题，之前在《肠胃健康》一书中，李老师有讲到使用可以有效解决便秘腹胀问题。富含双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌和酵母菌，可以有效增殖肠道有益菌群，改善肠道菌群平衡，保证肠道健康，膳食纤维可以帮助肠道吸附水分，软化粪便并使其体积膨胀，增加肠道的新陈代谢和排便反射，加快排泄从而缓解便秘腹胀。并且对便秘、腹胀、痔疮、肥胖、色斑、痘痘等多种并发症状有着良好的治疗效果。
每天只需用冲一杯水饮用，补充益生菌；配合6粒低聚木糖糖果，补充膳食纤维！润肠通便，便秘腹胀问题轻松摆脱，肠道也会恢复健康。
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3，黑桑葚——健胃，消除细菌，消除胃痛。
黑桑葚含有大量的花青素，花青素是非常强效的抑菌剂，它的主要作用是防止细菌黏附在胃壁，抑制细菌生长，疏通肠道，润肠清肠，解决便秘。因此，具有良好的抗菌、抗病*、抗炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用，对于胃炎、肚子痛形成的陈旧性病灶，有愈合平复的神奇作用。
黑桑葚是一种野果，它的营养价值和药用价值非常的高，《本草纲目》记载，黑桑葚可以有效的减轻肠胃便秘和肠胃痛的情况，是养胃的好果实。
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